抽筋學(xué)名肌肉痙攣，指肌肉突然、不自覺(jué)的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，使肌肉出現(xiàn)僵硬、疼痛和難以動(dòng)彈。引發(fā)肌肉痙攣的常見(jiàn)原因包括疲勞、電解質(zhì)失衡、寒冷刺激等。預(yù)防肌肉痙攣的方法有加強(qiáng)身體鍛煉，運(yùn)動(dòng)前認(rèn)真準(zhǔn)備好動(dòng)作以及熱身，在高溫或長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)等。
腳背抽筋疼怎么回事
臨床上，患者出現(xiàn)腳背抽筋疼癥狀，可能是由長(zhǎng)期站立、負(fù)重活動(dòng)，傷及腳背肌肉組織，導(dǎo)致肌肉組織產(chǎn)生持續(xù)痙攣疼痛，進(jìn)而產(chǎn)生抽筋現(xiàn)象。此外，患者患有足底筋膜炎、足跟骨刺或跟腱腱炎等疾病，在著涼后也可引起病癥發(fā)作，使局部肌肉處于緊張收縮狀態(tài)，也可產(chǎn)生抽筋、疼痛等臨床表現(xiàn)。因此倘若患者發(fā)生疼痛，建議減少負(fù)重活動(dòng)，臥床休息。同時(shí)在腳背部位給予熱敷處理，可以進(jìn)行足浴，采用骨科洗藥，進(jìn)行熏洗或者采用中醫(yī)手法，給予局部按摩都能夠使抽筋現(xiàn)象得到緩解。
腳背抽筋怎么辦
1、病人可以采取反向拉伸的方式，來(lái)緩解肌肉痙攣狀態(tài)。當(dāng)腳背抽筋時(shí)，患者可以用手將背伸的足趾過(guò)度的屈曲。來(lái)對(duì)抗痙攣的肌肉，從而能夠迅速緩解抽筋狀況。
2、在緩解抽筋后，患者可以對(duì)抽筋或疼痛部位進(jìn)行熱敷。例如可以使用熱水袋對(duì)上述部位進(jìn)行熱敷。
3、病人可以適當(dāng)?shù)匕茨π⊥然蚰_，例如患者可以首先在小腿前外側(cè)找出痙攣的肌肉，或摸到長(zhǎng)條形比較緊張的肌肉條索。此時(shí)，其進(jìn)行輕柔地彈撥，在彈撥時(shí)首先進(jìn)行按壓，然后再使用拇指對(duì)其進(jìn)行輕柔地彈撥。
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