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黃海 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 泌尿外科
??上廁所時如果發(fā)現(xiàn)排便困難，這可真是讓人頭疼的事情呢！?? 這種情況，醫(yī)學(xué)上稱為便秘，其成因多種多樣。下面，就來聊聊常見的便秘原因以及相應(yīng)的治療措施吧！
1.飲食不當(dāng)：飲食不當(dāng)是導(dǎo)致便秘的常見原因之一。攝入過少的水分、低植物纖維素飲食、進食不規(guī)律、不吃早餐等，都可能影響胃腸道的蠕動功能，導(dǎo)致大便干燥、不易排出。??多喝水來潤滑腸道，軟化大便。同時，多吃富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果等，促進胃腸蠕動。以肚臍為中心順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動，緩解便秘的癥狀。
2.不良排便習(xí)慣：??不良排便習(xí)慣，如不定時排便、抑制正常便意、排便姿勢不恰當(dāng)、排便時注意力不集中等，都可能使大便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收，進而變得干燥難以排出。??每天定時排便，避免抑制便意，保持排便時的注意力集中。??適當(dāng)鍛煉，如跳繩、慢跑等運動，可以增強胃動力，促進胃腸道蠕動。???♂???在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以使用開塞露等潤腸通便藥物進行緩解。??
便秘雖常見，但不可輕視哦！?? 通過調(diào)整飲食、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、適當(dāng)鍛煉以及必要的藥物治療，我們可以有效緩解便秘癥狀，讓腸道恢復(fù)健康！??如果便秘癥狀持續(xù)不減或者加重，還是要及時就醫(yī)檢查哦！????
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腹痛想上廁所又拉不出來
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