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秦敏 主任中醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
在中醫(yī)領(lǐng)域，疏肝健脾對(duì)于維持人體健康意義重大，許多病癥都與肝郁脾虛相關(guān)。下面我從不同病因來(lái)談?wù)勈韪谓∑⒌闹谐伤?，為健康保駕護(hù)航。
??1. 情志失調(diào)
現(xiàn)代生活壓力大，長(zhǎng)期情緒壓抑、焦慮或憤怒，會(huì)使肝氣郁結(jié)。而肝木克脾土，肝氣不舒會(huì)影響脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致脾虛。逍遙丸可疏肝解郁、養(yǎng)血健脾，用于情志不暢引起的肝郁脾虛，緩解胸脅脹痛、頭暈?zāi)垦?、食欲減退、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。其中柴胡能疏肝解郁，使肝氣得以條達(dá)，白芍養(yǎng)血柔肝，緩急止痛，與柴胡合用，一散一收，助柴胡疏肝，又能養(yǎng)肝體，防疏肝太過(guò)而傷肝陰。
??2. 飲食不節(jié)
過(guò)度進(jìn)食生冷、油膩、辛辣食物或暴飲暴食，損傷脾胃。脾胃運(yùn)化失常產(chǎn)生痰濕，阻滯肝氣疏泄，導(dǎo)致肝郁脾虛。木香順氣丸能行氣化濕、健脾和胃，改善因飲食不節(jié)導(dǎo)致的肝郁脾虛，減輕脘腹脹痛、惡心嘔吐、噯氣納呆等癥狀。木香能行氣止痛，調(diào)中導(dǎo)滯，使脾胃之氣通暢，香附疏肝理氣，二者配伍可增強(qiáng)行氣化濕之力，舒暢氣機(jī)以解肝郁。
??3. 勞倦過(guò)度
長(zhǎng)期過(guò)度勞累耗傷氣血，脾胃運(yùn)化功能和肝氣疏泄都受影響，引發(fā)肝郁脾虛。人參健脾丸可健脾益氣、和胃止瀉，針對(duì)勞倦過(guò)度引起的肝郁脾虛，緩解倦怠乏力、食少便溏、脘腹脹滿(mǎn)等癥狀。人參大補(bǔ)元?dú)?，健脾益肺，增?qiáng)脾胃運(yùn)化功能，為后天之本提供動(dòng)力，白術(shù)健脾益氣，燥濕利水，二者合用，增強(qiáng)補(bǔ)氣健脾之效，有利于恢復(fù)脾胃正常功能，從而改善肝郁脾虛之態(tài)。
肝脾健康不容忽視，日常的養(yǎng)護(hù)非常關(guān)鍵。在生活中，建議注意以下幾點(diǎn)：
??1.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢、樂(lè)觀(guān)，避免長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步、與朋友傾訴等方式緩解壓力。
??2.飲食調(diào)整：規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃生冷、油膩、辛辣食物，多吃易消化、健脾的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等。
??3.勞逸結(jié)合：合理安排工作和休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠，可適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦等。
疏肝健脾中成藥在調(diào)理肝郁脾虛方面有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，但準(zhǔn)確辨證病因是關(guān)鍵。大家要重視生活方式的調(diào)整，這樣才能更好地恢復(fù)和維持身體的健康平衡。
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疏肝健脾吃什么
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健脾疏肝的中成藥
對(duì)于一些肝郁脾虛的患者，可以采取相關(guān)的中成藥治療，能夠達(dá)到比較好的疏肝、健脾、和胃的功效，比如：逍遙丸、柴胡疏肝丸、香砂六君子丸、杞菊地黃丸、木香順氣丸，這類(lèi)的中成藥對(duì)于人體都具有一定的健脾、疏肝的功... 詳細(xì)»
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疏肝健脾最好的中成藥有哪些
疏肝健脾并無(wú)最好的中成藥這一說(shuō)法，臨床上常用的疏肝益脾顆粒、舒肝和胃丸、健脾疏肝丸等中成藥均能疏肝健脾，效果較好。1、疏肝益脾顆粒：該藥由茵陳、伏苓、蒲公英等中藥組成，具有疏肝利膽、健脾和胃的功效。適... 詳細(xì)»
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告別肝郁脾虛！揭秘疏肝健脾最佳中成藥！
我的好朋友明明之前因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ??，常常感覺(jué)胸悶、腹脹，中醫(yī)診斷說(shuō)是肝脾不和。醫(yī)生給她開(kāi)了1盒疏肝益脾顆粒，醫(yī)生給他說(shuō)了這款中成藥的主要成分有茵陳、茯苓、五味子、蒲公英、黃芪等，具有疏肝利膽、健脾和... 詳細(xì)»
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疏肝健脾食療
對(duì)于一些有肝脾病癥的患者來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)挠盟幬镞M(jìn)行治療，另外相關(guān)的食物治療也有比較好的效果。比如可以多吃一些，像是小米、玉米、薏米、山藥、胡蘿卜、白蘿卜、梨、香菇等得到比較好的疏肝健脾的作用，另外還可... 詳細(xì)»
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疏肝健脾的中藥有哪些
疏肝健脾的中藥有很多，以下是一些常見(jiàn)的藥物：1.柴胡：具有疏肝解郁、升舉陽(yáng)氣的功效。常用于治療肝郁氣滯所致的胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。2.郁金：能活血止痛、行氣解郁、清心涼血?？捎糜诟斡魵鉁?、胸脅刺痛... 詳細(xì)»
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