心悸，是我們?cè)谏钪薪?jīng)常聽(tīng)到的一個(gè)名詞，但我們對(duì)其了解卻不是很多。那么，在生活中，導(dǎo)致心悸的原因有哪些?什么時(shí)候心悸時(shí)會(huì)有危險(xiǎn)?怎樣做才可以避免心悸呢?小編整理了一些關(guān)于心悸的知識(shí)，接下來(lái)讓我們一起看一看。
一、導(dǎo)致心悸的原因
1、當(dāng)人的情緒焦慮緊張，內(nèi)心不安、恐懼，或者其他情緒激動(dòng)的時(shí)候都容易引發(fā)心悸。
2、在一段時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)之后，也會(huì)導(dǎo)致心悸。
3、飲用咖啡、茶，以及食用巧克力的量過(guò)多。
4、誤食一些類似可卡因等等的非法藥物。
5、貧血、低血糖的人，身體受到電擊，以及身體脫水時(shí)，都容易導(dǎo)致心悸。
6、孕婦懷孕期間、生理期期間以及更年期的荷爾蒙變化，都會(huì)容易引發(fā)心悸。
二、心悸有危險(xiǎn)
一般情況下，心悸不會(huì)有很大危險(xiǎn)，只是感覺(jué)很不舒服。但是它仍然是一種心率失常的癥狀，如果心悸時(shí)，還帶有以下癥狀時(shí)，就需要引起注意的了：
1、身體疲勞，頭暈?zāi)垦！?/p>
2、上背部、手臂，脖子，下巴有疼痛感，或者是有胸悶的感覺(jué)。
3、呼吸加重，有呼吸困難的感覺(jué)。
4、身體有不屬于正常的冒汗。
5、自身有心臟病、糖尿病等之類的病癥。
6、脈搏每分鐘超過(guò)了100次。
三、避免心悸
如果想要改善心悸的癥狀，最重要的還是在生活方式上做出改善，例如以下幾點(diǎn)：
1、平常少喝咖啡，即使需要提神，也可以采用別的比較健康的方式。
2、養(yǎng)成良好習(xí)慣，不吸煙不喝酒。
3、經(jīng)常鍛煉身體，增長(zhǎng)體質(zhì)。
4、少吃一些可以引起心悸的藥物
5、放松心情，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，通過(guò)這樣來(lái)減少精神壓力，緩解心情焦慮。
6、劇烈運(yùn)動(dòng)后注意以正確的方式緩解疲。
在生活中，突然間心悸的時(shí)候不要慌，可以先去醫(yī)院進(jìn)行檢查，讓自己安心。之后，可以仔細(xì)的反思是什么引起了心悸，再做出具體的改善。在平常生活中，可以未雨綢繆，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，多鍛煉身體。
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