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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頭緊頭痛頸椎疼肩膀疼可能是不良姿勢(shì)、身體勞累、頸椎病、外傷等原因引起，需要遵醫(yī)囑通過一般治療、手術(shù)治療。
1、不良姿勢(shì)：例如長時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦、不正確的坐姿等。這會(huì)導(dǎo)致頸部和肩膀肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致疼痛。建議在工作中適時(shí)休息，保持良好的坐姿和站姿。
2、身體勞累：長時(shí)間的重體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)、錯(cuò)誤的體力訓(xùn)練方法等都可能導(dǎo)致肌肉疲勞和疼痛。建議適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度使用肌肉，注意休息和營養(yǎng)的補(bǔ)充。
3、頸椎?。嚎赡苁穷i椎間盤突出，壓迫神經(jīng)和血管之后引起，可以通過頸椎牽引治療。
4、外傷：意外摔跤、交通事故、運(yùn)動(dòng)損傷等都可能導(dǎo)致頸部和肩膀的軟組織受傷或骨折。需要到醫(yī)院做拍片檢查，然后通過手術(shù)治療。
保持健康的生活方式，也有助于預(yù)防這些癥狀的發(fā)生。
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