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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
青少年長(zhǎng)高時(shí)出現(xiàn)腰痛，可能是由于生長(zhǎng)痛、姿勢(shì)不良、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、缺乏營(yíng)養(yǎng)等原因引起的。如果青少年出現(xiàn)腰痛，家長(zhǎng)可以采取以下措施來(lái)緩解疼痛：
1.讓孩子休息：讓孩子停止活動(dòng)，休息一段時(shí)間，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
2.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在孩子的腰部，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可以緩解腰部的疼痛。
3.按摩：輕輕按摩孩子的腰部，以緩解肌肉和韌帶的緊張。
4.調(diào)整姿勢(shì)：讓孩子保持正確的坐姿、站姿和睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：讓孩子多吃富含鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等，以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。
如果孩子的腰痛癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或疼痛程度較嚴(yán)重，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診，以確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
假性腰痛
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李文鵬 佳木斯大學(xué)附... 骨外科
腰痛分寒熱
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腰痛寧神奇之處：幾盒擺脫腰痛煩惱？
對(duì)于我公公來(lái)說(shuō)，腰痛是生活中難以忍受的一部分。他曾嘗試了各種方法，但總是難以找到真正的緩解。直到他開(kāi)始使用腰痛寧??，他的生活才有了明顯的改變。公公初次接觸腰痛寧時(shí)，其實(shí)并沒(méi)有抱太大的期望。他只是聽(tīng)說(shuō)... 詳細(xì)»
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到晚上腰痛
晚上出現(xiàn)有腰痛的情況，主要考慮是白天腰部過(guò)于的勞累，沒(méi)有得到良好的休息導(dǎo)致出現(xiàn)有腰肌的損傷、或者是有一定的椎間盤(pán)突出導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀。建議白天注意腰部的保暖，同時(shí)也注意不要經(jīng)常性的彎腰活動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)... 詳細(xì)»
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腰痛的護(hù)理
對(duì)腰痛的患者進(jìn)行護(hù)理的過(guò)程中要注意做到如下幾點(diǎn)，第一要使患者平臥硬板床，因此在鋪床的過(guò)程中需要使床變得稍硬一些不能夠過(guò)軟，可以在一個(gè)光的床板上鋪2到3層的被褥。第二要求患者要持續(xù)的臥床，護(hù)理人員一定要... 詳細(xì)»
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