正常情況下，壽命較短的人，多半有某些身體疾病在威脅著健康，而這些疾病的產生跟平時不良生活習慣有密切聯系。如果沒有注重身體的保護，經常存在有損身體健康的行為，久而久之身體受到損傷，想要延長壽命難度會增大。因此，要了解身體哪些特征是壽命縮短的標志，及時改善跟遠離，才能維持身體健康狀態(tài)。那么，壽命不長的人有哪些特征呢？
1、睡眠質量低
壽命不長的人明顯的特征就是睡眠質量低，總是夜不能寐、入睡困難。如果有這種情況存在，無法擁有高質量的睡眠調節(jié)身體，有可能在經常睡眠不足情況下加速了身體衰老，影響重要器官的生理功能，間接還會導致人的抵抗力變得薄弱，免疫功能受損帶來的影響顯著，會讓某些病原體入侵身體威脅健康。因此，有作息不合理，睡眠質量明顯下降的情況，應該懂得調節(jié)，讓自己擁有高質量的睡眠來維持身體健康狀態(tài)。
2、飲食不健康
壽命不長的人都有飲食不正確的習慣，在飲食過程中方法不合理，經常攝入對人體健康不利的食物，無形中也會影響著身體健康。很多人都說病從口入，這句話是有依據的，在飲食不合理的情況下消化系統(tǒng)功能受損，某些疾病可能會悄悄出現。
為了保養(yǎng)好身體，應該注意良好生活習慣養(yǎng)成，先從飲食入手調節(jié)身體，選擇合適的食物獲取營養(yǎng)。另外，三餐規(guī)律飲食、葷素搭配合理，這些方式才能夠延長壽命，維持消化系統(tǒng)功能正常。
3、煙酒不離身
一般來說，壽命較短的人共同的特征就是煙酒不離身，如果經常性過度依賴煙酒，有可能在里面有害物質的影響下，而加速重要器官功能的下降，久而久之某些嚴重疾病會形成。如果可以懂得養(yǎng)生的正確方法，通過戒煙戒酒的方式來調節(jié)身體，能夠讓疾病遠離，否則過量的吸煙飲酒，在有害物質影響下很多重要器官功能下降，疾病出現之后壽命想要延長難度增高。
由此可見，壽命較短的人會有以上這些共同的特征，而這些特征多跟不良生活習慣有關。如果可以及時糾正，懂得身體調節(jié)，保持好的生活習慣來促進健康，能夠讓壽命延長一些。否則長時間不良行為損傷身體，生活質量降低之外壽命也會縮短。
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