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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病患者在日常生活中需要時(shí)刻注意避免低血糖的發(fā)生，因?yàn)榈脱遣粌H會(huì)影響身體健康，還可能引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。下面就介紹一些避免低血糖發(fā)生的方法。
1.飲食控制：糖尿病患者需要注意飲食的攝入量和種類(lèi)。避免過(guò)量的碳水化合物攝入，因?yàn)樘妓衔锏臄z入會(huì)導(dǎo)致血糖升高后迅速下降，容易引發(fā)低血糖。建議選擇高纖維、低糖分的食物，如全麥面包、燕麥片、蔬菜和水果等。
2.合理運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖水平，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者不合理的運(yùn)動(dòng)方式可能導(dǎo)致低血糖。建議在運(yùn)動(dòng)前后檢測(cè)血糖水平，避免高強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，選擇適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑或游泳等。
3.定時(shí)用藥：糖尿病患者需要按時(shí)服用降糖藥物或注射胰島素，遵醫(yī)囑使用。如果在服藥前沒(méi)有充分進(jìn)食，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。因此，在服藥前后需要及時(shí)進(jìn)食，避免餐后超過(guò)3個(gè)小時(shí)不進(jìn)食。
4.不要過(guò)度飲酒：酒精會(huì)影響胰島素的分泌和作用，同時(shí)也會(huì)影響肝臟釋放葡萄糖的能力，增加發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。因此，糖尿病患者需要注意飲酒的量，特別是在空腹或者血糖較低的情況下應(yīng)避免飲酒。
總之，糖尿病患者需要保持飲食的規(guī)律，合理控制碳水化合物的攝入，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度，按時(shí)用藥，不過(guò)度飲酒，這樣才能有效地避免低血糖的發(fā)生。除此之外，糖尿病患者還應(yīng)每日監(jiān)測(cè)血糖水平，及時(shí)處理異常情況，保持良好的生活習(xí)慣，提高自我管理的能力，才能更好地控制糖尿病并避免低血糖的發(fā)生。
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