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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
臉上有斑可能與遺傳、內(nèi)分泌、紫外線照射等多種因素有關。調(diào)理臉上的斑，可以從飲食方面入手，以下是一些建議：
1.富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，從而減少黑斑的數(shù)量。富含維生素C的食物有柑橘、檸檬、草莓、獼猴桃、西紅柿等。
2.富含維生素E的食物：維生素E具有抗衰老、抗氧化的作用，能減少皮膚色素沉著。富含維生素E的食物有杏仁、芝麻、花生、核桃等。
3.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是皮膚組織的重要組成部分，能促進皮膚的新陳代謝，使黑色素及時排出體外。富含蛋白質(zhì)的食物有魚類、蛋類、奶類、豆類等。
4.富含鋅的食物：鋅能促進皮膚的新陳代謝，使黑色素及時排出體外。富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、動物肝臟等。
調(diào)理臉上的斑需要從多方面入手，除了飲食調(diào)理外，還需要注意防曬、保持心情愉快、避免熬夜等。如果臉上的斑比較嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
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