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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
皮膚干燥、起皮是常見的皮膚問題，可能由多種原因引起，如氣候干燥、缺乏水分和油脂、過度清潔、使用刺激性化妝品、某些疾病等。要解決皮膚干燥、起皮的問題，需要從多個方面入手，包括改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、使用保濕護膚品等。
1.改善生活習(xí)慣：
保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，可以使用加濕器來增加空氣濕度。
避免長時間暴露在干燥的環(huán)境中，盡量減少洗澡的次數(shù)，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，避免使用刺激性的肥皂和沐浴露。
注意保濕，洗澡后及時涂抹保濕霜或身體乳，鎖住皮膚水分。
避免過度清潔，不要頻繁使用去角質(zhì)產(chǎn)品，以免損傷皮膚屏障。
注意防曬，選擇溫和的防曬霜，并在戶外活動時及時補涂。
保持充足的睡眠，避免熬夜，讓皮膚得到充分的休息。
2.調(diào)整飲食：
多喝水，保持身體水分充足。
多吃富含維生素A、E和必需脂肪酸的食物，如胡蘿卜、南瓜、魚肝油、堅果等，有助于改善皮膚干燥。
少吃辛辣、油膩、刺激性的食物，以免加重皮膚干燥。
3.使用保濕護膚品：
選擇溫和、無刺激的保濕護膚品，如含有甘油、透明質(zhì)酸、角鯊?fù)榈瘸煞值漠a(chǎn)品。
根據(jù)皮膚類型選擇合適的保濕產(chǎn)品，如油性皮膚選擇清爽型的保濕產(chǎn)品，干性皮膚選擇滋潤型的保濕產(chǎn)品。
每天早晚潔面后，及時涂抹保濕霜或身體乳，輕輕按摩至吸收。
如果皮膚干燥嚴重，可以在晚上睡覺前涂抹厚厚的保濕霜或身體乳，用保鮮膜或毛巾包裹，促進皮膚吸收。
總之，要解決皮膚干燥、起皮的問題，需要從多個方面入手，包括改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、使用保濕護膚品等。同時，要注意避免過度清潔和使用刺激性的化妝品，以免加重皮膚干燥。如果皮膚干燥、起皮嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的皮膚科醫(yī)生的幫助。
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