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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺增生是一種常見(jiàn)的乳腺疾病，主要表現(xiàn)為乳房疼痛、腫塊、結(jié)節(jié)等癥狀。以下是一些乳腺增生需要注意的事項(xiàng)：
1.定期體檢：女性應(yīng)該定期進(jìn)行乳腺檢查，如乳腺X線攝影、乳腺超聲等，以便及早發(fā)現(xiàn)乳腺增生等乳腺疾病。
2.健康飲食：飲食對(duì)于乳腺健康有一定的影響，建議女性多吃蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称返雀缓攀忱w維的食物，少吃高脂肪、高熱量的食物。
3.合理運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于預(yù)防乳腺增生等乳腺疾病。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、瑜伽等。
4.保持心情舒暢：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致乳腺增生等乳腺疾病的發(fā)生。因此，女性應(yīng)該保持心情舒暢，避免過(guò)度緊張和焦慮。
5.避免過(guò)度飲酒：過(guò)度飲酒會(huì)增加乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)，因此女性應(yīng)該限制飲酒量，盡量避免酗酒。
6.避免使用含雌激素的藥物：一些藥物如避孕藥、激素替代治療等含有雌激素，長(zhǎng)期使用會(huì)增加乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。因此，女性在使用這些藥物時(shí)應(yīng)該遵醫(yī)囑，并注意觀察乳房的變化。
總之，乳腺增生是一種常見(jiàn)的乳腺疾病，女性應(yīng)該注意保持健康的生活方式，定期進(jìn)行乳腺檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)和治療乳腺增生等乳腺疾病。
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