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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
膝過伸是腦梗后遺癥患者常見的問題，以下是一些鍛煉方法，可以幫助改善膝過伸：
1.股四頭肌收縮練習(xí)：患者可以坐在床邊或椅子上，將腿伸直，然后緩慢用力收縮股四頭肌，使膝蓋盡量貼近床面或椅子面，保持5-10秒鐘，再緩慢放松。每天進(jìn)行3-4組，每組10-15次。
2.直腿抬高練習(xí)：患者可以躺在床上或瑜伽墊上，將腿伸直，然后緩慢用力將腿抬高離床面10-15厘米，保持5-10秒鐘，再緩慢放下。每天進(jìn)行3-4組，每組10-15次。
3.站立位屈膝練習(xí)：患者可以手扶固定物站立，然后緩慢屈膝，使膝蓋盡量貼近胸部，保持5-10秒鐘，再緩慢伸直膝蓋。每天進(jìn)行3-4組，每組10-15次。
4.平衡訓(xùn)練：患者可以在平衡球或平衡板上站立，保持身體平衡，然后緩慢屈膝，使膝蓋盡量貼近胸部，保持5-10秒鐘，再緩慢伸直膝蓋。每天進(jìn)行3-4組，每組10-15次。
需要注意的是，腦梗后遺癥患者在進(jìn)行鍛煉時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的鍛煉方法和強(qiáng)度，并在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，以避免因鍛煉不當(dāng)而造成傷害。
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