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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦梗的發(fā)生與高血壓、糖尿病、心臟病、頸動脈狹窄等多種疾病有關(guān)。因此，腦梗的保健需要從多個方面入手，包括：
1.控制基礎(chǔ)疾?。焊哐獕?、糖尿病、心臟病等基礎(chǔ)疾病是腦梗的重要危險因素，因此，腦?；颊咝枰e極控制這些疾病，遵醫(yī)囑服用降壓藥、降糖藥、降脂藥等，定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標，保持在正常范圍內(nèi)。
2.健康飲食：建議腦?；颊叨喑允卟?、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物，少吃高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖的食物，如動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋糕等。
3.適量運動：適量運動可以降低血壓、血糖、血脂等指標，改善心血管功能，預(yù)防腦梗的發(fā)生。建議腦?；颊呙恐苓M行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。
4.戒煙限酒：吸煙和飲酒是腦梗的重要危險因素，因此，腦?；颊咝枰錈熛蘧?。建議腦?；颊弑M量避免吸煙，限制飲酒量，男性每天不超過25克酒精，女性不超過15克酒精。
5.控制體重：肥胖是腦梗的危險因素之一，因此，腦梗患者需要控制體重。建議腦?；颊咄ㄟ^合理飲食和適量運動來控制體重，使BMI保持在18.5-24之間。
6.保持心理健康：長期的精神壓力和焦慮、抑郁等情緒問題會增加腦梗的發(fā)病風(fēng)險。腦?；颊咝枰３至己玫男膽B(tài)，學(xué)會應(yīng)對壓力和焦慮，可以通過聽音樂、閱讀、旅游等方式來放松自己。
7.定期體檢：腦?；颊咝枰ㄆ谶M行體檢，包括血壓、血糖、血脂、心電圖、頸動脈超聲等檢查，以及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的治療措施。
腦梗患者需要積極配合醫(yī)生的治療，遵醫(yī)囑服用藥物，定期進行復(fù)查，以降低腦梗的復(fù)發(fā)風(fēng)險。
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腦梗指的是腦梗死。腦梗死患者平時可以通過以下幾種方式鍛煉：1.有氧運動：包括慢跑、快走、游泳、跳繩等，這些運動能夠使心臟加快跳動，增加血管彈性，改善腦部血液供應(yīng)。建議每周至少進行3次，每次30分鐘左右... 詳細»
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導(dǎo)致腦部血液循環(huán)中斷而引起的。腦梗病情嚴重，因此在日常生活中，我們需要多注意一些區(qū)別，以便及時發(fā)現(xiàn)腦梗并進行治療。首先，要關(guān)注腦梗的癥狀。腦梗的臨床表現(xiàn)主要包括突發(fā)性的頭痛、眩暈、惡心、嘔吐、面部表情... 詳細»
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