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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
中風，也被稱為腦卒中，是一種常見的疾病，其發(fā)病率在全球范圍內不斷增加。中風可以分為兩種類型，即缺血性中風和出血性中風，都會對患者的生活產生嚴重影響，甚至危及生命。雖然中風的發(fā)病原因復雜，但有一些因素被認為與中風的發(fā)病風險密切相關。這些因素包括不健康的飲食習慣、缺乏鍛煉以及高壓生活方式。
1.不健康的飲食習慣：高鹽、高脂肪、高熱量的食物會導致體內脂質代謝紊亂，增加動脈粥樣硬化的風險，從而增加中風的患病危險。除此之外，攝入過多的飽和脂肪和反式脂肪酸會升高體內的膽固醇水平，增加心血管疾病的發(fā)病風險，間接增加中風的患病率。
2.缺乏鍛煉：長期缺乏體育鍛煉容易導致肥胖、高血壓等慢性病，這些疾病與中風有著密切的聯(lián)系。同時，適度的運動能夠促進血液循環(huán)，增強心臟功能，減少血脂的堆積，降低患中風的危險。
3.高壓生活方式：工作壓力大、生活節(jié)奏快、情緒波動大等都會導致身體內分泌紊亂，容易引起高血壓和動脈硬化，增加患中風的風險。長期處于高壓狀態(tài)下的人群容易出現(xiàn)心理健康問題，例如抑郁癥、焦慮癥，這些心理問題也會增加患中風的風險。
總之，中風的發(fā)病與不健康的飲食習慣、缺乏鍛煉以及高壓生活方式密切相關。為了預防中風的發(fā)生，人們應該注意改善自己的生活方式，避免攝入過多高鹽、高脂肪的食物，保持良好的飲食習慣；適當參加體育運動，增強身體素質；調整工作生活節(jié)奏，積極面對壓力，保持良好的心理狀態(tài)。
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