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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦梗是一種嚴重的腦血管疾病，是由于腦血管發(fā)生梗塞，導致局部腦組織缺血、缺氧甚至壞死。腦梗一旦發(fā)生，常常給患者帶來嚴重的后果。因此，延緩腦梗的發(fā)生是非常重要的。下面就介紹一些延緩腦梗的方法。
首先，飲食健康是預防腦梗的基礎。過多的高糖、高脂肪飲食會導致血脂增加，增加血栓形成的風險。因此應多食用蔬菜水果、谷類食物，減少攝入高糖、高脂肪食物，保持適當?shù)捏w重。
其次，保持合理的體育鍛煉。適當?shù)倪\動有助于促進血液循環(huán)，提升心肺功能，增強免疫力，促進腦部血液供應，減少腦梗的發(fā)生。每周至少進行三次半小時以上的中等強度有氧運動。
此外，減少吸煙飲酒。煙草中的尼古丁和其他有害物質(zhì)能夠使血管收縮和硬化，增加血小板的凝聚，導致血管阻塞，從而增加腦梗的風險。飲酒過多會增加血液中的膽固醇，使血液黏稠度增加，增加血栓形成的風險。
希望每個人都能意識到腦梗的嚴重性，注意自己的生活方式和健康習慣，做好預防工作。
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