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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
手抬起來肩膀就酸疼可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度，大量的運(yùn)動(dòng)會使肌肉酸痛，患者應(yīng)該注意休息，按摩和針灸可以減輕疼痛。引起肩膀酸痛的原因很多，癥狀也有所不同。有一些僅由肌肉疲勞引起，而另一些由內(nèi)臟疾病引起，例如心臟疼痛、膽囊功能異常等也會導(dǎo)致肩膀和頸部的僵硬和酸痛。還有精神壓力也很容易引起植物神經(jīng)系統(tǒng)疾病并引起肩痛。通常長時(shí)間進(jìn)行書寫、打字和計(jì)算機(jī)操作的室內(nèi)工作人員肩部疼痛的概率較大。
手抬起來肩膀就酸疼的原因
1、肩膀酸疼常見的原因是肩周炎，肩周炎發(fā)生在年齡較大的患者中，通常約50歲，因此也被稱為五十肩。
2、二頭肌肌腱炎。一旦發(fā)炎，當(dāng)右臂抬起時(shí)，將引起肩部疼痛。
3、其他相對罕見的原因可能包括右肩關(guān)節(jié)損傷，右肩關(guān)節(jié)骨折，右肩關(guān)節(jié)脫位，甚至是右肩關(guān)節(jié)的骨腫瘤和軟組織腫瘤。
手抬起來肩膀就酸疼的治療方法
1、多做肩膀運(yùn)動(dòng)，以免肩膀酸痛陷入惡性循環(huán)。因此在連續(xù)工作一小時(shí)后，應(yīng)該放松肩膀并鍛煉頸部肌肉，例如左右彎曲脖子，前后彎曲以及扭轉(zhuǎn)脖子。還可以進(jìn)行簡單的肩膀鍛煉，例如聳聳肩膀，然后放松手臂，上下轉(zhuǎn)動(dòng)手臂。
2、枕頭的柔軟度和高度也是引起肩部疼痛的主要原因。通常枕頭稍硬會更好，高度應(yīng)為7~8厘米厚。睡覺時(shí)整個(gè)頭后部必須沿頸部凹陷處緊繃，貼在枕頭上。
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