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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
雙相情感障礙是一種既有抑郁發(fā)作、又有躁狂發(fā)作的精神疾病。如果雙相情感障礙在十年后復(fù)發(fā)，以下是一些建議：
1.及時就醫(yī)：盡快咨詢專業(yè)的精神科醫(yī)生或心理治療師。他們可以評估癥狀，制定個性化的治療計劃，并提供必要的支持和指導(dǎo)。
2.藥物治療：醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開出處方藥物，如心境穩(wěn)定劑、抗抑郁藥或抗精神病藥。藥物治療可以幫助緩解癥狀，穩(wěn)定情緒。
3.心理治療：心理治療，如認知行為療法、人際心理治療等，可以幫助應(yīng)對情緒波動，改善人際關(guān)系，提高應(yīng)對壓力的能力。
4.生活方式調(diào)整：保持健康的生活方式對于管理雙相情感障礙非常重要。這包括規(guī)律的作息時間、健康的飲食、適度的運動、減少咖啡因和酒精的攝入等。
5.自我管理：學(xué)習(xí)識別和應(yīng)對情緒波動的早期跡象，如焦慮、易怒、睡眠問題等。學(xué)會應(yīng)對壓力和情緒的技巧，如深呼吸、放松訓(xùn)練、冥想等。
6.家庭和社會支持：與家人和朋友分享情況，尋求他們的理解和支持。參加支持小組或與其他患有雙相情感障礙的人交流，也可以提供寶貴的經(jīng)驗和支持。
7.定期復(fù)診：按照醫(yī)生的建議定期復(fù)診，及時調(diào)整治療方案。
需要注意的是，每個人的情況都是獨特的，治療方案應(yīng)根據(jù)個體情況制定。同時，雙相情感障礙是一種慢性疾病，需要長期的治療和管理。與醫(yī)生保持密切的合作，積極參與治療，對于控制癥狀和提高生活質(zhì)量非常重要。
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