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: 鄭東誕 副主任醫(yī)師副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院心血管內(nèi)科

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??鐵元素在人體中參與氧氣運(yùn)輸?shù)戎匾磉^程。很多人疑惑，不貧血時(shí)是否需要補(bǔ)鐵。?? 其實(shí)，補(bǔ)鐵并非隨意為之，在身體未出現(xiàn)貧血狀況時(shí)，盲目補(bǔ)鐵可能帶來意想不到的風(fēng)險(xiǎn)與不良影響，需謹(jǐn)慎對(duì)待。??

??一般情況下，如果不貧血是不可以隨意補(bǔ)鐵的。鐵在體內(nèi)的含量需維持在一個(gè)平衡狀態(tài)，過多或過少都會(huì)引發(fā)問題。

?? 正常情況下，日常飲食中的鐵含量已能滿足非貧血人群的需求，額外補(bǔ)鐵會(huì)使體內(nèi)鐵過載。??當(dāng)體內(nèi)鐵過量時(shí)，會(huì)沉積在肝臟、心臟、胰腺等器官，可能導(dǎo)致肝功能損害、心律失常、糖尿病等疾病。?? 例如，長期過量補(bǔ)鐵可能引發(fā)血色素沉著癥，使皮膚呈現(xiàn)青銅色。?? 而且，鐵是細(xì)菌生長的營養(yǎng)物質(zhì)，過量補(bǔ)鐵可能破壞腸道菌群平衡，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。??

???日常飲食要注重營養(yǎng)均衡，不要盲目服用鐵劑。??多吃含鐵豐富且易吸收的食物，如瘦肉、豆類等，但也別過量。????

??若懷疑自己有貧血或鐵代謝異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，通過專業(yè)檢測確定是否需要補(bǔ)鐵。??希望這篇文章能幫到您，如果覺得有用請(qǐng)點(diǎn)贊分享一下。??

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