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孫升云 主任醫(yī)師 教授 暨南大學附屬第一醫(yī)院 中醫(yī)科
??肝火太旺是中醫(yī)學中的一個常見概念，指的是肝臟的陽氣亢盛，表現(xiàn)出的熱象。那么，肝火太旺怎么辦？??
1.適度運動：適當增加運動量，有助于改善肝臟功能，降低肝火?？梢赃x擇散步、慢跑、打太極、瑜伽等有氧運動，每周保持35次，每次30~60分鐘。???♀
2.中藥調(diào)理：根據(jù)個人體質(zhì)和癥狀，可以選用具有清熱解毒、疏肝理氣作用的中藥進行調(diào)理，如菊花、決明子、柴胡、黃芩、丹參等。但請在專業(yè)中醫(yī)師的指導下使用。????
3.按摩穴位：按摩具有疏肝解郁、清熱解毒作用的穴位，如太沖、行間、期門等。每天按摩1~2次有助于緩解肝火旺的癥狀。???♂?
肝火旺盛的人群可能會引起身體不適，常見的癥狀有以下幾點：
1.情緒煩躁：肝主疏泄，調(diào)暢情志。當肝氣亢奮時，會直接影響情緒的穩(wěn)定，使人變得急躁易怒。??
2.口干口苦：肝火旺會導致口腔干燥，口苦難耐。??
3.消化不良：肝的疏泄功能對脾胃的升降和膽汁的分泌至關重要。肝火旺盛時，會導致食欲不振、噯氣泛酸、腹脹等癥狀。??
4.失眠多夢：肝火內(nèi)擾，心神不安，會導致難以入睡、多夢易醒。??
肝火旺的患者還可以適當喝一些金銀花茶，具有清熱解毒的作用，也可以起到降火的效果。??如果肝火旺癥狀持續(xù)且嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。??
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