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孫升云 主任醫(yī)師 教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 中醫(yī)科
??肝氣不舒，中醫(yī)上又稱為肝氣郁結(jié)或肝郁氣滯，是指肝臟的疏泄功能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致氣機(jī)不暢，情緒抑郁，胸脅脹痛等一系列癥狀。??那么，肝氣不舒的常見原因及調(diào)理方法有哪些：
1.情志失調(diào)：長期的情緒壓抑、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒，會導(dǎo)致肝臟的疏泄功能受到影響，進(jìn)而引發(fā)肝氣不舒。??對應(yīng)的調(diào)理措施是調(diào)整心態(tài)，保持樂觀積極的心情，可以通過與朋友傾訴、參加戶外活動等方式來放松心情。??
2.飲食不當(dāng)：長期食用油膩、辛辣、刺激性食物，或暴飲暴食，都會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，影響肝臟的正常疏泄功能。?????對應(yīng)的調(diào)理措施是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免過度飲酒和吃夜宵。????
3.作息不規(guī)律：長期熬夜、過度勞累等不良作息習(xí)慣，會導(dǎo)致肝臟得不到充分的休息和恢復(fù)，進(jìn)而引發(fā)肝氣不舒。??對應(yīng)的調(diào)理措施是保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠時間，避免過度勞累和熬夜。??
肝氣不舒不僅會影響情緒，還可能導(dǎo)致胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢等癥狀。因此，一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的調(diào)理和治療。????
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