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李晉新 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 心血管一科
平時大家都愛喝茶，覺得喝茶挺愜意的，可又時不時聽到有人說喝茶可能會讓人貧血，那這喝茶到底會不會導(dǎo)致貧血，今天咱們就來好好聊聊這個事兒??。
喝茶存在引發(fā)貧血的可能性。茶葉富含的茶多酚，在熱水沖泡下溶于茶湯，盡管微量殘留，卻足以對人體鐵質(zhì)吸收構(gòu)成干擾障礙?。鐵，作為血液生成的基石??，其于胃腸道的高效吸收至關(guān)重要。一旦吸收受阻，體內(nèi)鐵庫逐漸枯竭，個體便易步入缺鐵邊緣。久而久之，缺鐵態(tài)勢愈演愈烈，機體供血系統(tǒng)面臨挑戰(zhàn)??，貧血的陰影悄然逼近??。因此，品茗之際，節(jié)制二字不可或缺，以免茶趣變憂，損害健康。建議飲茶時有所節(jié)制，不宜過量。特別是對于易缺鐵或已患貧血的人群，更應(yīng)審慎對待，或選擇低茶多酚含量的茶飲，或調(diào)整飲茶時段，以減少對鐵質(zhì)吸收的潛在干擾。
日常飲食里，可以多吃些含鐵豐富的食物，像豬肝、菠菜??之類的，來彌補可能因為喝茶損失的鐵元素。要是發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常感覺頭暈、乏力，懷疑是貧血，建議就醫(yī)檢查??。
希望這些能讓大家對喝茶和貧血的關(guān)系有更清楚的了解，要是覺得有用，記得點贊分享哦??，愿大家都能健健康康的，每天都開開心心喝茶！
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