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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 皮膚科
減肥過程中，身體可能會出現(xiàn)一系列的生理或心理反應，比如營養(yǎng)不良、代謝變慢、內分泌失調、皮膚松弛等情況。這讓不少正在減肥的朋友感到擔憂。那么，減肥會導致脫發(fā)嗎？??
一般情況下，減肥有可能會導致脫發(fā)。減肥過程中，若采用過度節(jié)食等不合理方式，身體會處于營養(yǎng)缺乏狀態(tài)。頭發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)物質，如蛋白質是頭發(fā)的主要構成成分，維生素B族參與毛囊細胞的代謝，鐵、鋅等礦物質對維持毛囊健康至關重要??。當這些營養(yǎng)攝入不足時，毛囊功能受損，頭發(fā)的正常生長周期被打亂，休止期提前到來，導致大量頭發(fā)脫落??。而且，減肥引起的內分泌失調也可能間接影響頭發(fā)的生長與穩(wěn)固，加重脫發(fā)現(xiàn)象??。
對于正在減肥的朋友來說，千萬不要采用過度節(jié)食的方法來減肥哦！要保證攝入足夠的營養(yǎng)，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等??。同時，減肥過程中要注意保持良好的作息習慣，避免熬夜??。適當?shù)倪\動也是很重要的，不僅可以幫助消耗熱量，還可以促進新陳代謝，增強身體的免疫力???♀???。
希望這篇關于減肥副作用的科普文章能對大家有所幫助。如果覺得有用，就請點贊??并分享給身邊的朋友吧，讓更多人了解減肥可能帶來的問題和注意事項！
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