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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是近年來困擾許多人的疾病，該疾病的患者常常因脖子酸痛、肩膀發(fā)沉等飽受折磨??。雖然有些患者已經(jīng)接受了相關(guān)的治療，但是也要注意加強(qiáng)護(hù)理措施才能夠盡快的緩解不適?。
今天我們就來詳細(xì)聊一聊頸椎病的相關(guān)護(hù)理措施??，希望能夠讓各位頸椎病患者更好地應(yīng)對疾病帶來的困擾?。
??姿勢護(hù)理：日常中要保持良好的體態(tài)，避免出現(xiàn)低頭、含胸駝背等不良姿勢。同時在睡覺??時也要盡量保持仰臥的姿勢，能夠使頸椎得到良好的支撐，對于放松頸部肌肉有好處。
??活動護(hù)理：頸椎病患者日?？梢赃M(jìn)行一些簡單而有效的頸部運動，比如頸部伸展運動，主要是將頭緩慢的向后仰、向前低頭、向左轉(zhuǎn)動、向右轉(zhuǎn)動??，這樣能夠均勻的拉伸頸部每一個地方的肌肉。但要注意動作需保持平穩(wěn)緩慢，避免速度過快導(dǎo)致頸椎受到損傷。
??環(huán)境護(hù)理：臨床調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，如果頸部長時間處于寒冷潮濕??的環(huán)境中，可能會導(dǎo)致頸部肌肉過度收縮，加重頸部疼痛和僵硬的癥狀，所以建議患者盡量待在溫暖干燥的環(huán)境中，必要時可使用空調(diào)或者除濕器等工具調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度??。
希望以上的這些護(hù)理措施能夠給大家?guī)韼椭?，也希望大家將這篇文章點贊轉(zhuǎn)發(fā)出去，讓更多有需要的朋友們看到??。
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頸椎病失明
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頸椎病犯了
頸椎病復(fù)發(fā)的情況多是由于受涼勞累，不正確的坐姿等引起的，由于突出的椎間盤壓迫血管神經(jīng)或者刺激的周圍組織，可能會導(dǎo)致頸部的疼痛，上肢的麻木無力，以及頭暈等表現(xiàn)。目前需要注意休息和保暖，避免長時間的低頭，... 詳細(xì)»
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頸椎病腹痛
頸椎病是一種常見的疾病，主要是由于頸椎骨關(guān)節(jié)、韌帶、間盤等結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，導(dǎo)致神經(jīng)受壓或受刺激而引起頸部疼痛、麻木等癥狀。通常頸椎病會導(dǎo)致頸部疼痛、肩部疼痛、肩胛骨間隙疼痛、上肢放射痛等癥狀。但是，頸... 詳細(xì)»
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頸椎病腰痛
長時間久坐久站，以及不正確的彎腰負(fù)重活動，都有可能導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎病并伴有腰椎疾病，如腰痛，甚至下肢的放射性疼痛這樣的情況，建議需要盡早的避免以上的不正確的生活方式及工作。建議臥床休息，行頸腰部的理療、熱... 詳細(xì)»
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頸椎病眩暈
頸椎病，指的是頸椎退行性改變引起的疾病，包括頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥。患者可能因為骨質(zhì)增生或者長期勞累，頸椎受損之后發(fā)病。臨床上，常見的癥狀有頸椎疼痛、肢體麻木等，需... 詳細(xì)»
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預(yù)防頸椎病的頸椎操
現(xiàn)如今，生活節(jié)奏越來越快，很多上班族經(jīng)常都要面對著電腦，而且長期久坐，缺乏鍛煉。長久下來，就容易出現(xiàn)頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損等癥狀，很多年輕人或多或少都有這些被頸椎病困擾的現(xiàn)象。頸椎病雖不是什么大病... 詳細(xì)»
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