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容小明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
腦供血不足是指腦部某一局部血液供應(yīng)不足，從而引起腦功能的障礙。那腦供血不足有哪些現(xiàn)象呢？
??1.輕微頭暈?zāi)垦＃阂婚_始可能只是偶爾感覺輕微頭暈，就像突然站起時(shí)的那種眩暈感，但會(huì)逐漸加重，頻率增加，甚至在安靜狀態(tài)下也會(huì)出現(xiàn)。??
??2.短暫視力模糊：視力會(huì)出現(xiàn)短暫下降，看東西有些模糊不清，好像眼前有一層薄霧，不過這種情況可能一開始只是偶爾發(fā)生，之后可能變得更頻繁。??
??3.肢體輕微麻木：四肢會(huì)有局部的麻木感，就像有小蟲子在爬，先是偶爾出現(xiàn)，隨后可能發(fā)展為某一側(cè)肢體經(jīng)常麻木。??
??4.精神狀態(tài)改變：容易疲勞、困倦，注意力難以集中，工作或?qū)W習(xí)效率明顯下降，且這種情況會(huì)越來越嚴(yán)重。??
此外，偶爾說話會(huì)不太利索，出現(xiàn)短暫的表達(dá)不流暢，或者找詞困難，之后可能加重也是腦供血不足的現(xiàn)象，要重視。??
當(dāng)出現(xiàn)這些腦供血不足的現(xiàn)象時(shí)，我們要重視起來，保護(hù)我們的腦部健康。日常要注意以下事項(xiàng)：
??1. 適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)血液循環(huán)。可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，每周堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善腦部供血。??
??2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃有益血管健康的食物。像洋蔥、大蒜、木耳等，這些食物有助于降低血液黏稠度，防止血管堵塞，保證腦部血液供應(yīng)的順暢。??
總之，腦供血不足的現(xiàn)象不容忽視，我們要從日常做起，積極預(yù)防，保障腦部健康。??
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