指導(dǎo)專家：廣東省婦幼保健院 產(chǎn)科 李志云護(hù)士長
很多媽媽都知道母乳喂養(yǎng)的好處很多，但恰巧在酷熱天喂奶，給很多新媽媽帶來了不少的“尷尬”，那么，夏季喂奶遇到的這些“尷尬”，我們該怎么破呢？
尷尬一：熱得太煩躁了，奶水變少了怎么辦？
夏季驕陽似火，很多人都會感到莫名的煩躁，特別是家有小月齡寶寶的新媽媽，由于寶寶晝夜作息還不是非常規(guī)律，幾個晚上折騰下來，新媽媽已經(jīng)快要散架了，再碰到這火辣的天氣，脾氣也跟著變得火爆起來，整個人都變得煩躁不安的。而這種不良的情緒下，奶水也跟著少了，這可怎么辦啊？
確實(shí)，人處于疲勞狀態(tài)情緒會比較煩躁。正在母乳喂養(yǎng)的媽媽們要學(xué)會控制自己，保持平和的心態(tài)，調(diào)整好自己的作息時間，在照顧寶寶的過程中感到疲憊時千萬不要硬撐，不妨將寶寶交給家里的其他人幫忙照看下，然后自己先好好休息一會，放松一下。
另外，無論月子期還是哺乳期，哺乳媽媽和寶寶都是可以享受空調(diào)的，適宜的氣溫是媽媽和寶寶得到良好休息的保證。記?。罕ＷC充足的睡眠，保持良好的心情才是乳汁充分分泌的重要保證哦。
尷尬二：大熱天嘴饞冰鎮(zhèn)大西瓜和各種雪糕了，冷飲能不能吃？
大暑已至，熱浪襲人，不少人紛紛開啟了“空調(diào)wifi西瓜”的模式，但是對正在喂奶的媽媽來說，冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲等，是不是就只能有看的份了？能不能吃呢？
其實(shí)，冰冷的食物通過口腔、食道進(jìn)入胃內(nèi)消化，再經(jīng)腸道吸收進(jìn)入乳汁，乳汁經(jīng)乳房分泌出來的時候，溫度是和體溫一致的。冰凍食物只會對哺乳媽媽腸胃產(chǎn)生刺激，只要媽媽腸胃功能好，可以承受這種刺激，是不會影響到寶寶吃奶的。
隨著哺乳媽媽進(jìn)食的食物不同，她所產(chǎn)生的乳汁也會有不同的氣味，寶寶也可通過媽媽的乳汁品嘗不同食物的味道。因此，哺乳媽媽大可不必局限飲食，只要進(jìn)食后自身感覺良好，鼓勵食物多樣化，日后寶寶添加輔食時也不會太挑食。
尷尬三：天熱奶易變質(zhì)，寶寶喝不完的奶怎么存？
夏天比較容易滋生細(xì)菌，母乳如果喝不完放著的話，也比較容易變質(zhì)，有些奶水很充足的寶媽，常會把寶寶吃不完的奶水?dāng)D出來。這擠出來的奶水倒了又可惜，但儲存的話，寶寶吃了會不會不好？
其實(shí)，寶寶喝不完的奶水是可以儲存起來的，在寶寶需要喝的時候，再拿出來解凍，40℃左右溫水溫?zé)峋涂梢院攘耍≒S：冷凍后的母乳有一種肥皂水的味道，這是由于脂肪酸氧化引起的，并不是變質(zhì)了）。不過媽媽在給寶寶存母乳的時候除了要注意洗手外，還需要注意以下幾點(diǎn)：
一是儲存母乳的容器，建議使用硬塑膠(如母乳保鮮袋)或耐熱玻璃容器，不建議使用金屬類的容器裝，因?yàn)榻饘偃萜鲿?dǎo)致母乳中細(xì)胞計(jì)數(shù)和細(xì)胞存活率顯著下降。
二是母乳擠出后，最好在儲存容器外貼個標(biāo)簽，標(biāo)注下吸奶的日期和時間。解凍加熱給寶寶喝的時候要注意查看保存的時間，超出保質(zhì)期的奶不建議給寶寶喝，一般來說，4℃冷藏保存的奶，可保存24-96小時，-18℃冷凍保存的奶，可以保存3-6個月。
尷尬四：穿得單薄又遇上溢奶的尷尬怎么破？
很多產(chǎn)后的新媽媽都會遭遇到溢奶的尷尬，而夏天又穿得比較單薄，稍有情況就暴露無遺了，把衣服弄得濕嗒嗒的。那么夏季哺乳期的媽媽應(yīng)該要如何來避免溢奶的尷尬呢？
如果媽媽溢奶不是很多，可以無需特殊處理，在哺乳一側(cè)乳房時另一側(cè)使用溢乳墊壓迫防止溢出乳汁弄濕衣服。如果溢奶量較多或持續(xù)時間較長，可以在飲食上減少液體食物的攝入，如催乳湯水等，這樣可以降低溢奶的程度。
如果是上班族或者是經(jīng)常需要外出的媽媽，建議在胸罩內(nèi)墊防溢乳墊，吸奶方便的地方，感覺奶脹時，可以先及時將乳汁吸出來。當(dāng)然，保證休息，保持平穩(wěn)的情緒也是很重要的，如果溢奶的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可以找相關(guān)專業(yè)的人士，做一些相應(yīng)的治療和調(diào)理。
（通訊員： 廣東省婦幼保健院 林惠芳 ）
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