-
-
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 兒科
生長(zhǎng)痛，通常發(fā)生在孩子生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，主要表現(xiàn)為下肢疼痛，尤其是膝蓋、小腿和大腿前部。雖然生長(zhǎng)痛通常不會(huì)造成長(zhǎng)期傷害，但它確實(shí)會(huì)影響孩子的日常生活和情緒狀態(tài)。因此，如何有效地緩解生長(zhǎng)痛，成為了許多家長(zhǎng)和孩子們關(guān)注的焦點(diǎn)。
??首先，我們要了解生長(zhǎng)痛的成因。生長(zhǎng)痛通常與骨骼生長(zhǎng)迅速、肌肉和神經(jīng)生長(zhǎng)速度不匹配有關(guān)。此外，代謝產(chǎn)物堆積、夜間生長(zhǎng)激素分泌旺盛以及心理因素也可能加劇生長(zhǎng)痛的癥狀。
因此，在緩解生長(zhǎng)痛時(shí)，我們需要綜合考慮這些因素，制定針對(duì)性的措施。
??骨骼生長(zhǎng)迅速與肌肉、神經(jīng)生長(zhǎng)速度不匹配引起的生長(zhǎng)痛
局部按摩與熱敷：通過(guò)按摩和熱敷疼痛部位，改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，從而減輕疼痛。
適當(dāng)休息與減少劇烈運(yùn)動(dòng)：在疼痛發(fā)作期間，讓孩子適當(dāng)休息，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和站立，以減少對(duì)疼痛部位的刺激。
藥物緩解：借助布洛芬或?qū)σ阴０被拥冉鉄徭?zhèn)痛藥物緩解疼痛。
轉(zhuǎn)移注意力：通過(guò)講故事、玩游戲、看卡通等方式轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓孩子忽略疼痛。
??代謝產(chǎn)物堆積引起的生長(zhǎng)痛
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：確保孩子飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)蝦、蛋、奶等，以促進(jìn)肌肉和神經(jīng)的生長(zhǎng)。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)：在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物的堆積。
??夜間生長(zhǎng)激素分泌旺盛引起的生長(zhǎng)痛
睡前補(bǔ)鈣：在睡前適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，如口服鈣片或維生素D滴劑，以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和修復(fù)。
保持良好的睡眠習(xí)慣：確保孩子充足的睡眠時(shí)間，避免夜間過(guò)度興奮或熬夜，以減少生長(zhǎng)激素分泌旺盛對(duì)疼痛的影響。
??心理因素引起的生長(zhǎng)痛
向孩子解釋生長(zhǎng)痛是生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的正常現(xiàn)象，給予關(guān)愛(ài)和安慰，減少孩子對(duì)疼痛的恐懼和焦慮。
在必要時(shí)，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，以減輕疼痛對(duì)孩子心理的影響。
??在此，我還想分享一些個(gè)人的看法和建議。
??在選擇緩解生長(zhǎng)痛的方法時(shí)，應(yīng)綜合考慮孩子的具體情況和需求，避免盲目跟風(fēng)或過(guò)度治療。最后，我們要引導(dǎo)孩子保持積極的心態(tài)和樂(lè)觀的情緒，讓他們相信生長(zhǎng)痛只是暫時(shí)的，不會(huì)對(duì)他們?cè)斐砷L(zhǎng)期影響。
??我希望家長(zhǎng)們能夠?qū)⑦@些知識(shí)應(yīng)用到日常生活中去，給予孩子們更多的關(guān)愛(ài)和支持。讓我們共同努力，為孩子們的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。無(wú)論你是正在經(jīng)歷生長(zhǎng)痛的孩子，還是關(guān)心孩子健康的家長(zhǎng)，
-
-
生長(zhǎng)痛是哪里痛
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
生長(zhǎng)痛是什么
李蘭娜 副主任醫(yī)師
-
-
生長(zhǎng)痛怎么緩解
李蘭娜 副主任醫(yī)師
-
-
生長(zhǎng)痛是什么
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
什么是生長(zhǎng)痛
李蘭娜 副主任醫(yī)師
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：對(duì)兒科呼吸系統(tǒng)疾...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：對(duì)感冒、咳暾、泄...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：從事臨床麻醉工作...
-
-
遼河油田中心醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：小兒過(guò)敏性鼻炎、...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小兒血液病的...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于兒科呼吸系...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小兒呼吸系統(tǒng)...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒科普通病，...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 兒科
擅長(zhǎng)：對(duì)于兒童過(guò)敏引起...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小兒血液病的...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)蕁麻疹、濕疹...
-
-
生長(zhǎng)痛腳踝
腳踝生長(zhǎng)痛是一種常見(jiàn)的兒童和青少年時(shí)期的疼痛癥狀，主要采取非藥物治療和藥物治療的方法。生長(zhǎng)痛一般是因?yàn)楹⒆拥墓趋窟€在不斷生長(zhǎng)，而肌肉和韌帶的生長(zhǎng)速度跟不上骨骺的生長(zhǎng)速度，導(dǎo)致周圍的肌肉和韌帶感到緊張和... 詳細(xì)»
-
-
生長(zhǎng)痛咋辦
生長(zhǎng)痛是指在兒童生長(zhǎng)發(fā)育期間出現(xiàn)的一種疼痛感，通常在晚上或者臨睡前發(fā)作。常見(jiàn)的緩解生長(zhǎng)痛的方法有飲食調(diào)整、按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。1、飲食調(diào)整：保證孩子攝入足夠的鈣、鎂和維生素D是非常重要的，這些營(yíng)養(yǎng)素可以... 詳細(xì)»
-
-
什么是生長(zhǎng)痛
生長(zhǎng)痛是指兒童的膝關(guān)節(jié)周圍或小腿前側(cè)沒(méi)有受傷，其局部也無(wú)紅腫、發(fā)熱癥狀，卻感覺(jué)到了疼痛。大多是由于兒童的活動(dòng)量較大、長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育快速、與局部肌肉和筋腱的生長(zhǎng)不協(xié)調(diào)而引起的，是一種生理性疼痛。常見(jiàn)于4... 詳細(xì)»
-
-
生長(zhǎng)痛的癥狀
下肢疼痛最常見(jiàn)的原因是生長(zhǎng)痛，因?yàn)樾夯顒?dòng)量相對(duì)較大、長(zhǎng)骨生長(zhǎng)較快與局部肌肉筋腱的生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)所致，是生理性疼痛，一般疼痛的持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，與缺鈣沒(méi)有相關(guān)的聯(lián)系，一般不需要特殊的治療。小兒腿部及腹部通... 詳細(xì)»
-
-
生長(zhǎng)痛的癥狀
生長(zhǎng)痛是一種常見(jiàn)的兒童疾病，通常發(fā)生在晚上或早晨，表現(xiàn)為下肢疼痛、肌肉性疼痛、夜間癥狀加重等癥狀。1.下肢疼痛：生長(zhǎng)痛最常見(jiàn)于下肢，尤其是膝關(guān)節(jié)周圍或小腿前側(cè)，這些部位沒(méi)有外傷史且活動(dòng)正常。2.肌肉性... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)