總是便秘要找出背后的原因是什么，通過一些好的方式來改善，否則便秘情況明顯，排泄糞便的壓力大，無法正常將糞便排泄出來，身體健康會受到威脅。因此，在排便不順暢的情況下，需要先揪出具體的原因，通過好的方式讓自己的排便順暢一些，否則腸道壓力增大，排便不順暢，某些隱患會出現(xiàn)。那么，經常便秘的原因是什么呢？
1、腸道惡性腫瘤出現(xiàn)
出現(xiàn)了便秘這種情況，要了解是否跟疾病有關，某些類型的疾病在發(fā)展過程中，就會通過便秘這種表現(xiàn)來發(fā)出信號，特別是那些有腸道惡性腫瘤的人，在發(fā)病過程中腫瘤體積增大，還可能會引發(fā)腸道梗阻，進而讓患者的糞便排泄難度增加，面臨腹瀉這種情況。
在腹瀉一段時間之后，腸道梗阻便秘表現(xiàn)又會出現(xiàn)，可見，便秘、腹瀉交替出現(xiàn)，有可能是腸道惡性腫瘤引起，這也是部分人容易便秘的原因，需要針對具體的原因展開治療。
2、膳食纖維獲取過少
容易便秘還可能是飲食不健康引起，那些喜歡吃辛辣食物的人，很容易上火而導致大便干燥，排便難度會增加。另外，在飲食過程中，膳食纖維獲取量過少，挑食和偏食，不愛吃新鮮的蔬菜、水果，有可能在里面膳食纖維獲取量過少的情況下，影響著身體健康。
腸道無法正常蠕動，糞便排泄難度會增大。因此，經常性便秘要了解是否跟個人的飲食結構不正確有關，通過調整飲食的方式，讓排泄的難度降低一些，否則經常便秘也會帶來影響。
3、長期缺乏運動
腸道動力不足，或許是長時間運動量過少引起，那些不重視飯后適當活動或者平時多鍛煉身體的人，有可能在腸道動力不足、蠕動速度緩慢的時候，影響著身體健康，主要的特點就是容易便秘。
人的腸道想要保證蠕動速度快，也應該有足夠的運動量才能滿足，運動量充足的情況下，腸道也可以保持正常的動力，才能將糞便排泄出來。因此，經常性便秘要了解自己運動量是否過少。
4、沒有保持好的排便習慣
如果可以建立排便條件反射，糞便排泄難度會降低，自然可以每天有規(guī)律的排便表現(xiàn)。那些沒有注意良好排便習慣養(yǎng)成的人，久而久之也會出現(xiàn)便秘這種現(xiàn)象，因為身體無法建立出規(guī)律正常的排便條件反射，可能在影響健康的過程中就容易便秘。為了防止這種情況產生，可以每天固定的時間上廁所，就算沒有要排大便的感覺，也可以保持這種好習慣，堅持下來之后會發(fā)現(xiàn)便秘情況好轉了。
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