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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
空腹血糖主要是指人在禁食8～12內(nèi)進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，臨床正常的空腹血糖值在4.0～6.0mmol/l之間。如患者長(zhǎng)期存在空腹血糖高于臨床正常水平，則說(shuō)明患者有頑固性空腹高血糖的現(xiàn)象，有可能存在慢性糖尿病的情況。
怎么解決空腹血糖高的問(wèn)題
1、控制飲食，減少熱量攝入，進(jìn)行低脂、低糖、低鹽以及高纖維素的飲食，適當(dāng)多吃一些苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜等食物，降低體內(nèi)血糖含量。
2、合理運(yùn)動(dòng)，減輕體重，堅(jiān)持鍛煉，如慢跑、騎自行車(chē)、爬坡等，消耗體多余的糖分以及脂質(zhì)。
3、穩(wěn)定情緒，避免長(zhǎng)期的焦慮、緊張等。
4、注意避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，建議在進(jìn)行一段時(shí)間的工作后，要注意起身活動(dòng)身體，促進(jìn)血液有效流通。
5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒，避免暴飲暴食。
6、合理安排作息時(shí)間，避免長(zhǎng)期的熬夜，保持良好的精神狀態(tài)以及情緒。
7、定期檢查血糖，記錄血糖的變化情況，為后期治療提供有效的根據(jù)。
長(zhǎng)期血糖偏高的危害有什么
1、加重動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，影響心臟正常的供血。
2、誘發(fā)心肌梗死、腦梗塞、視網(wǎng)膜脫落等癥狀出現(xiàn)。
3、水、電解質(zhì)紊亂，尿中糖增多，水分流失嚴(yán)重，進(jìn)而引起水、電解質(zhì)代謝紊亂。
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