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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
缺鈣可見于不同人群，不同年齡階段往往缺鈣原因不同，缺鈣程度也多不同。如果存在缺鈣的現(xiàn)象，可能會(huì)導(dǎo)致身體多個(gè)部位出現(xiàn)疼痛，包括骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)等。
1、骨骼：由于缺鈣，骨骼中的礦物質(zhì)含量降低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨折等問題。這些疾病會(huì)導(dǎo)致骨骼疼痛，尤其是在運(yùn)動(dòng)或負(fù)重時(shí)更為明顯。
2、肌肉：缺鈣會(huì)影響肌肉收縮和松弛的過程，導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛。此外，長期缺鈣還可能導(dǎo)致肌肉痙攣。
3、關(guān)節(jié)：缺鈣會(huì)影響關(guān)節(jié)軟骨的生長和修復(fù)，可能會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛、僵硬和腫脹等。
4、神經(jīng)：缺鈣會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致神經(jīng)痛、麻木等癥狀。
保持足夠的鈣攝入對于維護(hù)身體健康非常重要。建議每天攝入800-1000毫克的鈣質(zhì)，可以通過食物或補(bǔ)充劑來獲得。同時(shí)，注意均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，也有助于預(yù)防缺鈣引起的各種問題。
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