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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
壓力性尿失禁是一種常見的康復(fù)問題，特別是在女性中?？祻?fù)訓(xùn)練可以幫助患者提高尿道括約肌的控制力和尿道括約肌的力量，從而減少尿失禁的發(fā)生。以下是一些壓力性尿失禁康復(fù)訓(xùn)練的建議：
1.膀胱訓(xùn)練：膀胱訓(xùn)練是通過調(diào)整膀胱的容量和控制來減少尿失禁的發(fā)生?；颊呖梢試L試延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間，逐漸增加排尿的時(shí)間間隔，從而訓(xùn)練膀胱的容量和控制能力。
2.骨盆底肌訓(xùn)練：骨盆底肌訓(xùn)練是通過加強(qiáng)盆底肌群來提高尿道括約肌的控制力和力量。常見的骨盆底肌訓(xùn)練包括Kegel運(yùn)動(dòng)。患者可以通過擠壓和放松骨盆底肌，逐漸增加持續(xù)時(shí)間和重復(fù)次數(shù)，以增強(qiáng)尿道括約肌的控制力和力量。
3.生活習(xí)慣調(diào)整：患者可以嘗試調(diào)整生活習(xí)慣，如避免頻繁小便、避免長(zhǎng)時(shí)間站立、避免提重物等，以減少壓力性尿失禁的發(fā)生。
4.營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)：飲食中要注意加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，增加運(yùn)動(dòng)來增加肌肉強(qiáng)度，將草藥和蔬菜放入飲食中，以增強(qiáng)骨盆肌肉和減緩壓力性泌尿失禁的癥狀。
5.專業(yè)指導(dǎo)：最好在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行壓力性尿失禁康復(fù)訓(xùn)練，以確保訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。醫(yī)生和物理治療師可以制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)患者的實(shí)際情況和康復(fù)目標(biāo)來進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)。
需要提醒的是，骨盆底康復(fù)訓(xùn)練是一個(gè)持久的過程，需要患者持之以恒地進(jìn)行訓(xùn)練，才能達(dá)到理想的效果。此外，患者在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該留意自己的身體狀況，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致身體損傷。如果有任何不適，應(yīng)及時(shí)停止訓(xùn)練，并咨詢醫(yī)生的建議。
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壓力性尿失禁表現(xiàn)
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壓力性尿失禁手術(shù)
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壓力性尿失禁中醫(yī)針灸
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壓力性尿失禁手術(shù)方式
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壓力性尿失禁的治療
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王建 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
什么是壓力性尿失禁
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壓力性尿失禁如何確診
壓力性尿失禁是指在咳嗽、打噴嚏、運(yùn)動(dòng)或者其它形式的腹壓增加時(shí)，由于盆腔底肌肉的無力或者損傷，而導(dǎo)致尿液意外流失。確診壓力性尿失禁需通過以下方法：1.病史詢問：詢問關(guān)于尿失禁的癥狀、性質(zhì)、持續(xù)時(shí)間、頻率... 詳細(xì)»
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壓力性尿失禁針灸費(fèi)用
壓力性尿失禁通過針灸治療的費(fèi)用每次大概在幾十到幾百元不等，具體還要因人而異。想要通過針灸治療者可以及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生給予操作。針灸治療作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，能夠有效地幫助緩解壓力性尿失禁的癥狀。對(duì)... 詳細(xì)»
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壓力性尿失禁手術(shù)方式
壓力性尿失禁是一種常見的疾病，主要表現(xiàn)為打噴嚏、咳嗽或運(yùn)動(dòng)等腹壓增加時(shí)出現(xiàn)不自主的尿液漏出。對(duì)于中重度壓力性尿失禁患者，保守治療效果不佳時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)建議手術(shù)治療。以下是目前臨床上常用的幾種壓力性尿失... 詳細(xì)»
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