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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
干吃不胖是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，通常是由于身體的新陳代謝率較高、飲食習(xí)慣不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過(guò)大等原因引起的。以下是一些可能導(dǎo)致身體比較顯瘦干吃不胖的原因：
1.新陳代謝率高：身體的新陳代謝率是指身體消耗能量的速度。新陳代謝率較高的人，即使攝入相同的熱量，也會(huì)更容易消耗掉，從而導(dǎo)致體重難以增加。
2.飲食習(xí)慣不良：不良的飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致身體比較顯瘦干吃不胖的原因之一。例如，過(guò)度節(jié)食、挑食、暴飲暴食等，都會(huì)影響身體的營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝，從而導(dǎo)致體重難以增加。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致身體比較顯瘦干吃不胖的原因之一。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增加肌肉量，從而提高身體的熱量消耗能力。
4.壓力過(guò)大：壓力過(guò)大也會(huì)影響身體的代謝和消化功能，從而導(dǎo)致體重難以增加。
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