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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
空腹時能否吃芒果一直以來都是一個備受爭議的問題?？崭钩悦⒐麑Υ蠖鄶?shù)人來說是安全的，因為芒果是富含營養(yǎng)的水果。然而，需要注意的是，對于胃部敏感或者糖尿病患者來說，最好選擇在飯后或者與其他食物一起食用芒果。
首先，芒果是一種富含營養(yǎng)的水果，其含有豐富的維生素C、維生素A和纖維素等。維生素C有助于提高免疫力，維生素A有助于維持良好的視力，纖維素有助于促進腸道蠕動。因此，從營養(yǎng)角度來看，空腹吃芒果是沒有問題的。
然而，芒果中也含有一種叫做山梨醇的物質，它屬于多元醇，具有類似甜味劑的作用。當空腹吃芒果時，山梨醇可能會刺激胃黏膜，導致胃部不適或腹瀉等癥狀。因此，對于胃脹氣、胃酸過多或胃潰瘍等胃部問題比較敏感的人來說，空腹吃芒果可能會帶來不適。
此外，空腹吃芒果還可能對血糖水平產生影響。芒果中的糖分較高，空腹吃芒果可能導致血糖水平快速升高，從而對糖尿病患者來說可能會有一定風險。因此，對于患有糖尿病的人來說，最好在飯后食用芒果。
對于每個人來說，根據(jù)自己的身體狀況和個人喜好來判斷是否空腹吃芒果。當然，無論何時吃芒果，都應該適量，避免過量攝入糖分和熱量。
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