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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
如果在節(jié)食減肥后出現(xiàn)了貧血，可以采取以下方式：
1.增加營養(yǎng)攝入：貧血的主要原因是缺乏鐵、維生素B12和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。因此，應該增加這些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。富含鐵的食物包括動物肝臟、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；富含維生素B12的食物包括動物肝臟、肉類、魚類、蛋類等；富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜、豆類、堅果等。
2.補充鐵劑：如果貧血比較嚴重，需要補充鐵劑。鐵劑可以口服或靜脈注射，但需要在醫(yī)生的指導下使用。
3.補充維生素C：維生素C可以促進鐵的吸收，因此可以多吃一些富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、西紅柿等。
4.多吃富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成紅細胞的重要原料，因此應該多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如肉類、魚類、蛋類、奶類等。
5.注意休息：貧血會導致身體供氧不足，因此應該注意休息，避免過度勞累。
同時，也應該注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，避免過度節(jié)食，保持均衡的飲食，以預防貧血等健康問題的發(fā)生。
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貧血多少是嚴重的貧血
貧血是指人體的血紅蛋白和紅細胞數(shù)量明顯低于正常水平的一種疾病。在臨床上，血紅蛋白濃度低于120g/L的男性和110g/L的女性被認為是貧血，而嚴重貧血通常指血紅蛋白濃度低于70g/L。嚴重貧血可能對患... 詳細»
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嚴重貧血
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多少算貧血？貧血數(shù)值知多少
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