-
-
楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
冠心病和心絞痛是兩種常見(jiàn)的心血管疾病，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，如高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等。因此，預(yù)防冠心病和心絞痛的關(guān)鍵是改變不良的生活習(xí)慣，控制危險(xiǎn)因素，保持健康的生活方式。以下是一些預(yù)防冠心病和心絞痛的建議：
1.健康飲食：飲食應(yīng)低鹽、低脂、低糖，多吃蔬菜、水果、全谷物、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等富含膳食纖維和不飽和脂肪酸的食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油等富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物。
2.適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、健身操等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力逐漸增加，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.戒煙限酒：吸煙是冠心病和心絞痛的重要危險(xiǎn)因素之一，應(yīng)盡量戒煙。飲酒應(yīng)適量，男性每天不超過(guò)2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯，女性不超過(guò)1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯。
4.控制體重：保持健康的體重指數(shù)在18.5-24之間，避免超重和肥胖。
5.管理壓力：學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對(duì)壓力的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，避免過(guò)度緊張和焦慮。
6.定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，包括血壓、血脂、血糖、心電圖等檢查，及早發(fā)現(xiàn)和治療心血管疾病的危險(xiǎn)因素。
如果已經(jīng)患有冠心病和心絞痛，應(yīng)積極進(jìn)行治療和管理，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療和定期復(fù)查，以控制病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
-
-
冠心病心絞痛嚴(yán)重嗎
喬志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
冠心病心絞痛注意什么
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病及其并...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：各種心血管疾病
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：心內(nèi)科復(fù)雜疑難病...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：高血壓、冠心病、...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心腦血管病、...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、慢性...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：致力于胃腸腫瘤微...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)實(shí)體病以化...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 護(hù)理科
擅長(zhǎng)：從事臨床護(hù)理及管...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 護(hù)理科
擅長(zhǎng)：曾從事外科護(hù)理、...
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
冠心病心絞痛癥狀
-
-
王欣 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
冠心病心絞痛嚴(yán)重嗎
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
什么是冠心病心絞痛
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
冠心病心絞痛常用中成藥
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
冠心病心絞痛能活多久
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
冠心病心絞痛嘴唇發(fā)紫嚴(yán)重嗎
-
-
什么叫冠心病心絞痛
冠心病心絞痛是一種由冠狀動(dòng)脈供血不足導(dǎo)致心肌缺氧引起的疾病，下面是對(duì)其的一些分點(diǎn)回答：1.定義：冠心病心絞痛是指心肌血供不足時(shí)，產(chǎn)生的一種通過(guò)心絞痛癥狀體現(xiàn)出來(lái)的疾病。2.病因：主要是由于冠狀動(dòng)脈狹窄... 詳細(xì)»
-
-
冠心病心絞痛的誘因
心絞痛是冠心病常見(jiàn)的臨床癥狀，發(fā)作的典型部位是左側(cè)的心前區(qū)、胸骨體上段或胸骨后，但冠心病心絞痛的發(fā)作部位有特異性，疼痛范圍的界限不清楚，可以輻射到不同的部位，例如頸部、下頜部、左肩部、左側(cè)背部、左上肢... 詳細(xì)»
-
-
冠心病心絞痛嚴(yán)重嗎
冠心病心絞痛屬于比較嚴(yán)重的一種心臟方面的疾病，對(duì)患者的生活和工作會(huì)造成很?chē)?yán)重的影響，如果有能及時(shí)的進(jìn)行有效的治療和控制，會(huì)導(dǎo)致病癥反復(fù)的發(fā)作，當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起心源性的休克，甚至是心肌梗死，嚴(yán)重的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)