在生活中，有很多人都會(huì)在胃不舒服的時(shí)候找點(diǎn)藥吃，以緩解不適。但需要提醒的是，如果經(jīng)常感覺(jué)到胃不舒服，先別亂用藥。因?yàn)槲覆坎贿m可能只是小問(wèn)題，如果可以通過(guò)良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成來(lái)促進(jìn)胃部健康，胃部出現(xiàn)的隱患才會(huì)慢慢改善，否則經(jīng)常性亂用藥，更容易出現(xiàn)耐藥性。并且，某些藥物副作用大，也會(huì)損傷胃粘膜。因此，在保護(hù)胃部的過(guò)程中，謹(jǐn)慎用藥是關(guān)鍵。胃不舒服，日常做好哪些事情可以改善呢？
1、飲食調(diào)節(jié)好
發(fā)現(xiàn)自己胃總是不舒服，可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的方式改善，在飲食過(guò)程中選擇清淡，容易消化的食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在胃難受的時(shí)候刺激性大的食物盡量少吃，可以減少胃部的負(fù)擔(dān)，通過(guò)這種方式才讓胃部疾病有所改善。另外，胃難受時(shí)碳酸飲料、咖啡、濃茶等不要飲用，否則會(huì)讓胃酸分泌量多，進(jìn)而刺激胃部感覺(jué)到難受。通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的方式，也可以讓胃部功能增強(qiáng)。
2、重視胃部保暖
胃難受了，通過(guò)保暖的方式也可以緩解。很多人胃部健康存在問(wèn)題，主要跟胃部受涼有關(guān)。在受涼明顯之后胃部也會(huì)受到刺激，通常也會(huì)有胃部疼痛，難受等情況。如果可以重視胃部的保養(yǎng)，根據(jù)天氣的變化適當(dāng)增減衣物。通常胃部不適情況也會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，否則經(jīng)常出現(xiàn)胃部難受表現(xiàn)就亂用藥，藥物副作用影響，胃部功能下降情況可能加重。
3、飯后適當(dāng)活動(dòng)
感覺(jué)到胃不舒服，有可能是吃太飽或者積食引起，不妨在吃完飯之后適當(dāng)走動(dòng)，或者通過(guò)適當(dāng)揉腹的方式可以緩解。在運(yùn)動(dòng)或者揉腹的過(guò)程中促進(jìn)了蠕動(dòng)，胃部動(dòng)力提高，消化速度加快，食物才能夠更快被人體消化并吸收里面營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。很多人忽略這個(gè)問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間久坐，有時(shí)候吃完飯就躺著不動(dòng)，這些行為都容易帶來(lái)影響，可能會(huì)對(duì)胃部健康造成威脅。因此，適當(dāng)活動(dòng)，飯后不要總是躺著不動(dòng)也是很關(guān)鍵的。
4、消除負(fù)面情緒
部分人的胃部難受跟情緒波動(dòng)有關(guān)，過(guò)度的壓抑，焦慮，同樣也會(huì)影響胃部功能，更容易導(dǎo)致胃部痙攣，出現(xiàn)了胃部難受的表現(xiàn)。如果可以通過(guò)情緒穩(wěn)定控制的方式來(lái)促進(jìn)健康，或許胃部會(huì)強(qiáng)壯起來(lái)。通過(guò)消除負(fù)面情緒的方式讓身體各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，同時(shí)避免情緒波動(dòng)刺激身體，也可以讓胃部保持健康狀態(tài)，否則胃部功能降低還總是情緒波動(dòng)過(guò)大，功能下降情況會(huì)越發(fā)明顯。
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