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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
3歲寶寶每天的睡眠時間大約在15個小時左右，如果寶寶長期睡眠不夠，那么可能是嬰兒的時期就沒有給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。還有是由于孩子缺鈣之后神經(jīng)興奮導(dǎo)致的，這時媽媽就需要帶孩子到醫(yī)院查微量元素，根據(jù)檢查結(jié)果對癥補充，遵醫(yī)囑給孩子補充鈣。另外在孩子入睡前給孩子吃過多的食物，和孩子在一起玩耍，也會使得孩子大腦植物神經(jīng)興奮而容易影響孩子睡眠質(zhì)量。如果白天孩子睡得太多，晚上也會睡得更少。
3歲寶寶不睡覺的危害
1、3歲寶寶每天低于八個小時，這種情況會影響到寶寶正常的生長發(fā)育。
2、還會影響寶寶的智力發(fā)育。兒童每天應(yīng)保持充足睡眠，經(jīng)常睡眠不夠會使人體生理功能受到影響，生物鐘發(fā)生紊亂。
3、夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高免疫功能。遲睡的孩子可能會出現(xiàn)精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等，導(dǎo)致免疫功能下降。
3歲寶寶不睡覺怎么辦
1、寶寶應(yīng)從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，入睡之前要把室內(nèi)燈光調(diào)暗，把電子產(chǎn)品關(guān)閉。睡前可以給寶寶聽睡前音樂和讀睡前的故事書，這樣寶寶很快就能入睡。
2、如果夜間睡眠質(zhì)量不好，睡不安穩(wěn)，并且伴有多汗、易驚等癥狀，可以口服魚肝油，補充鈣劑。
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