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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
單純收縮壓高，也就是常說的“高壓高，低壓正?；蚱汀保歉哐獕旱囊环N常見類型。單純收縮壓高的危害與其他類型的高血壓一樣，會增加心腦血管疾病的風險，如心臟病、中風等。對于發(fā)現自己的單純收縮壓偏高時，以下是一些建議：
1.改善生活方式：這是治療高血壓的基礎，也是降低單純收縮壓的重要手段。具體措施包括：
-控制體重：肥胖是導致高血壓的重要因素之一，減輕體重可以降低血壓。
-合理飲食：減少鹽的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等富含鉀、鎂、膳食纖維的食物，有助于降低血壓。
-戒煙限酒：煙草中的有害物質會損害血管內皮細胞，導致血壓升高；過量飲酒也會導致血壓升高。
-增加運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，可以降低血壓。
-減輕壓力：長期的精神緊張、焦慮、壓力過大等，會導致血壓升高?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、冥想等方式來減輕壓力。
2.藥物治療：如果生活方式改善不能使血壓達標，或者已經合并了其他心血管危險因素，如糖尿病、高血脂等，就需要服用降壓藥物了。
-選擇合適的降壓藥物：降壓藥物有很多種，如利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑等。選擇哪種藥物需要根據患者的具體情況來決定。
-注意用藥劑量：降壓藥物的劑量需要根據患者的血壓水平、年齡、性別、體重、肝腎功能等因素來調整。開始時可以選擇較小的劑量，逐漸增加劑量，直到血壓達標為止。
-按時服藥：降壓藥物需要長期服用，才能保持血壓穩(wěn)定?；颊咝枰凑蔗t(yī)生的建議按時服藥，不要自行停藥或增減劑量。
-定期監(jiān)測血壓：患者需要定期測量血壓，了解自己的血壓控制情況。如果血壓控制不理想，需要及時就醫(yī)，調整治療方案。
總之，單純收縮壓高是一種常見的高血壓類型，需要引起重視?；颊呖梢酝ㄟ^改善生活方式和藥物治療來控制血壓，降低心腦血管疾病的風險。同時，患者需要定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服藥，不要自行停藥或增減劑量。
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