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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
血糖是指血液中葡萄糖的濃度，如果血液中葡萄糖的濃度過高，就會對人們的健康造成威脅。因此，許多人會在飯后測量血糖值，以判斷身體的血糖是否正常。通常，檢測血糖值時，會取進食后一小時、兩小時的血液進行檢測，以此作為判斷標準，進食后三小時以后已經(jīng)恢復(fù)到空腹狀態(tài)，也就沒有了檢測的價值。
吃了飯血糖正常值范圍是多少：
臨床上常以飯后兩小時的血糖做為檢查樣本，餐后血糖應(yīng)低于7.8，才是正常的血糖值，而正常的空腹血糖應(yīng)在3.9~6.1。如果空腹血糖高于6.1，餐后血糖高于11.1，則可考慮為高血糖或糖尿病導(dǎo)致的癥狀，建議患者盡快去醫(yī)院進行全面進一步的檢查，也可以結(jié)合身體的癥狀進行判斷，糖尿病會導(dǎo)致身體出現(xiàn)多飲、多食、多尿、消瘦、口干、乏力等癥狀。
吃完飯后血糖高要怎么辦：
1、適當搭配雜糧：大多數(shù)人以大米或面粉為主食，長時間吃這類食物容易讓血糖升高，如果能在吃主食的時候添加一點雜糧，能減緩腸胃對食物的消化速度，減少葡萄糖的吸收，降低餐后血糖。
2、改變用餐順序：很多患者都是先吃飯后吃蔬菜，大米含有較多的碳水化合物，患者可以改變下進食順序，先吃菜，然后再吃飯，這樣能減少腸胃對血糖的吸收。
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