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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
患者在家可以選擇合適的血糖儀和試紙來測血糖并且記錄血糖值，可選擇指尖血進(jìn)行測試，但是使用血糖儀前應(yīng)認(rèn)真閱讀使用說明，采血前要對采血部位進(jìn)行消毒再進(jìn)行采血。測血糖的過程中要保持心態(tài)平穩(wěn)，不能緊張焦慮，否則會影響到檢測結(jié)果。
在家怎么測血糖：
1、患者在家測血糖時(shí)，需要選擇適合的血糖儀。在使用血糖儀前，要認(rèn)真檢測血糖儀的型號與血糖試紙的型號是否相符，要確保兩種相符才能得到準(zhǔn)確的測量結(jié)果。
2、為了預(yù)防感染并且清除雜質(zhì)，患者在測量血糖前要用碘伏或者醫(yī)用酒精進(jìn)行消毒，并且需要等碘伏或者酒精干了之后才能采血。
3、用采血針扎一下手指消毒部位，讓血自然流出后擦去第一滴血，再輕輕擠壓，用試紙吸取血樣進(jìn)行測量。
4、在家測量血糖時(shí)要注意保持血糖儀在適宜的溫度中測量，不要在太冷或者太熱的溫度下測量。
5、在家測量血糖要保持放松的心態(tài)，過于興奮或者緊張都可能會導(dǎo)致檢測結(jié)果不準(zhǔn)確。
如何控制血糖正常：
1、控制血糖主要從飲食方面著手，控制主食的攝入，即是控制熱量的攝入?？梢远喑允卟恕⒏叩鞍椎氖澄?，減少油膩的食物或者甜食等，并且養(yǎng)成少食多餐的飲食習(xí)慣。
2、患者要建立良好的生活習(xí)慣，早睡早起，睡眠不足也會引發(fā)血糖波動，不利于控制血糖正常。也要每天堅(jiān)持運(yùn)動，可以選擇散步、慢跑等方式來加快身體的代謝。
3、若患者血糖異常，建議盡快就醫(yī)，遵從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)來控制血糖。
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