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張費(fèi)通 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 兒科
對于一歲的寶寶來說，鈣質(zhì)的攝入對于骨骼和牙齒的發(fā)育至關(guān)重要。在給寶寶補(bǔ)鈣的過程中，我覺得一般可以吃奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜等食物進(jìn)行補(bǔ)鈣。
1、奶制品：比如牛奶、酸奶、奶酪等，這種奶制品是很好的鈣來源，可以作為寶寶的輔食之一。
2、豆制品：比如豆腐、豆皮、豆?jié){等豆制品，其中含有豐富的鈣質(zhì)，可以在寶寶的輔食中適量添加。
3、海產(chǎn)品：比如海帶、蝦、蝦皮、紫菜等海產(chǎn)品，富含鈣質(zhì)，可以根據(jù)寶寶的口味和實(shí)際情況，適當(dāng)添加到寶寶輔食中。
4、綠葉蔬菜：比如菠菜、羽衣甘藍(lán)等綠葉蔬菜也富含鈣質(zhì)，可以將這些蔬菜剁碎或煮熟后添加到寶寶的輔食中。
由此可見，一歲寶寶補(bǔ)鈣是非常重要的，如果缺鈣的癥狀比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用賴氨葡鋅顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒等。同時我想提醒大家補(bǔ)鈣也需要注意以下幾點(diǎn)：
1、適量補(bǔ)充：補(bǔ)鈣并非越多越好，過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致寶寶體內(nèi)鈣離子濃度過高，引發(fā)便秘、腹脹等問題。
2、選擇合適的時間：鈣劑不宜與奶同時服用，因?yàn)槟讨械牡鞍踪|(zhì)可能會影響鈣的吸收效果。最好在兩次奶之間或兩次飯之間給寶寶補(bǔ)鈣。
3、定期監(jiān)測：家長應(yīng)定期帶寶寶進(jìn)行體檢和微量元素檢測，以了解寶寶的缺鈣情況和補(bǔ)鈣效果。
在給寶寶補(bǔ)鈣的過程中，家長要密切觀察寶寶的生長發(fā)育情況，及時調(diào)整飲食計(jì)劃和補(bǔ)鈣方案。如果覺得這篇文章對你有所幫助，歡迎點(diǎn)贊并轉(zhuǎn)發(fā)哦。
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