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江曉兵 主任醫(yī)師 副教授 廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 脊柱?？?/a>
腰疼是一種十分常見的病癥，是指肋骨下緣、腰骶和骶髂部的疼痛，有時伴有下肢放射痛。腰疼常見于腰部肌肉、腰椎等部位病變或損傷，也可由鄰近的內(nèi)臟疾病導致，如腎結(jié)石。那么，早上起來腰疼是什么原因呢?
我認為早上起來腰疼的原因包括睡姿不當、受涼、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。
??1、睡姿不當：長時間保持不良睡姿，如蜷縮、側(cè)臥時腰部扭曲，會導致腰部肌肉和韌帶長時間處于緊張狀態(tài)，無法得到充分休息，進而引發(fā)疼痛。
??2、受涼：夜間溫度較低，若未做好保暖措施，腰部容易受涼，導致局部肌肉痙攣、血液循環(huán)不暢，進而引發(fā)疼痛。
??3、腰肌勞損：長期進行彎腰、久坐等腰部負荷較大的工作，容易導致腰肌勞損。腰肌勞損的患者在晨起時，由于腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，會出現(xiàn)明顯的疼痛感。
??4、強直性脊柱炎：強直性脊柱炎是一種慢性進行性炎癥疾病，主要累及中軸關(guān)節(jié)。該病患者晨起時可能出現(xiàn)腰部僵硬、疼痛等癥狀，活動后癥狀可有所緩解。
除此之外，如泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎臟疾病、風濕性疾病等也可能導致晨起腰疼。?要是想緩解不適癥狀呀，那可得從下面這幾個方面著手喲??。
??1、熱敷或按摩：晨起時腰部疼痛明顯時，可以使用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，以緩解肌肉痙攣和疼痛。也可以進行腰部按摩，促進血液循環(huán)和肌肉放松。
??2、調(diào)整睡姿：建議采用側(cè)臥或仰臥的睡姿，并在腰部下方墊一個薄枕頭或軟墊，以保持腰部的自然曲度。避免長時間保持同一睡姿，適時翻身變換姿勢。
??3、注意保暖：夜間睡眠時要做好保暖措施，避免腰部受涼?？梢源┲鴮捤傻乃禄蛏w上被子，保持室內(nèi)溫度適宜。
最后，我還要強一點????，如果晨起腰疼癥狀持續(xù)加重或伴有下肢麻木、無力等不適癥狀，應及時就醫(yī)檢查和治療。
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