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黃兆琦 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 心血管內(nèi)科
血壓往往困擾我們的日常生活，當(dāng)檢測時(shí)說高壓時(shí)，無法判斷是舒張壓還是收縮壓，經(jīng)常鬧笑話。針對于這一問題，在這兒，簡單講解一下高壓到底是舒張壓還是收縮壓？？
??其實(shí)，高壓是我們平時(shí)所說的收縮壓，低壓是平時(shí)所說的舒張壓。收縮壓，顧名思義是心臟收縮時(shí)，血液蹦出心臟對血管壁產(chǎn)生的最大壓力；而舒張壓，顧名思義是心臟舒張時(shí)血管壁上血液所產(chǎn)生的最低壓力。
??收縮壓的正常值在90mmHg~139mmHg；舒張壓的正常值在60mmHg~89mmHg。生活中也需要關(guān)注一些注意事項(xiàng)，才能夠避免血壓出現(xiàn)異常升高或異常降低的情況。
??1、調(diào)整飲食：收縮壓最怕咸的食物，建議大家不要吃或者少吃咸菜、咸鴨蛋的食物。而舒張壓最怕不吃東西，所以平時(shí)注意飲食多元化，不可挑食或偏食。
??2、調(diào)整作息：無論是收縮壓還是舒張壓，最怕不休息，總是熬夜。所以我建議有血壓不穩(wěn)定的小伙伴要控制在每晚10:30之前入睡，不要每晚都超過十一二點(diǎn)。
??3、調(diào)整情緒：血壓最怕情緒波動(dòng)，所以平時(shí)生活中呢，保持平穩(wěn)心態(tài)，不要施加過大的壓力，也不要總是杞人憂天。
總之，血壓可以評估心血管的健康狀況，當(dāng)血壓異常時(shí)，不要過度慌張。好啦，如果你的血壓也不是特別的穩(wěn)定，對高壓或低壓名詞迷惘，這篇文章可以參考一下，也可以轉(zhuǎn)發(fā)起來哦。
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