-
-
李婕 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院·廣東省胃腸肛門醫(yī)院 產(chǎn)科
在追求健康生活的今天，葉酸這一營(yíng)養(yǎng)素逐漸走進(jìn)了大眾的視野。它不僅是維生素B族的一員，更是孕期保健、貧血預(yù)防等領(lǐng)域不可或缺的重要角色。那么，葉酸究竟何時(shí)食用最佳？哪些人群最需要它的呵護(hù)呢？????
關(guān)于葉酸的最佳食用時(shí)間，一般是備孕和孕期前三個(gè)月。具體的原因分析如下：
葉酸在預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形方面發(fā)揮著重要作用。因此，備孕的女性和孕早期（懷孕前三個(gè)月）的孕婦應(yīng)特別重視葉酸的補(bǔ)充。????最好在孕前3個(gè)月就開始服用葉酸，并持續(xù)至孕后3個(gè)月。這樣可以使體內(nèi)的葉酸水平達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，為胎兒的健康發(fā)育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。????
為了確保葉酸的穩(wěn)定攝入，建議每天固定時(shí)間服用。這樣不僅可以避免漏服，還有助于身體形成穩(wěn)定的吸收習(xí)慣。???一般建議在早餐或晚餐后半小時(shí)服用葉酸。此時(shí)胃腸道功能較為活躍，有利于葉酸的吸收。??葉酸是水溶性維生素，其吸收受食物影響較小。因此，無(wú)論是空腹還是餐后服用葉酸，效果均無(wú)明顯差異。不過(guò)，空腹服用可能會(huì)增加胃腸道不適的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于胃腸功能較弱的人群建議餐后服用。?????
葉酸雖小，作用卻大。它不僅關(guān)乎胎兒的健康發(fā)育，還與貧血預(yù)防、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等多個(gè)方面息息相關(guān)。通過(guò)合理的膳食安排和必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，我們可以確保身體獲得充足的葉酸供應(yīng)，為健康生活保駕護(hù)航。????如果您覺(jué)得內(nèi)容有價(jià)值，讓我們一起點(diǎn)贊、評(píng)論并轉(zhuǎn)發(fā)給更多需要的人吧！????
-
-
居家血糖監(jiān)測(cè)，你真的做對(duì)了...
尋南 主管護(hù)師
-
-
孕婦吃鈣片的最佳時(shí)間
周蘭萍 副主任醫(yī)師
-
-
女性吃紅參的最佳時(shí)間
李芳 主任醫(yī)師
-
-
吃甲亢藥的最佳時(shí)間
嚴(yán)同 副主任醫(yī)師
-
-
居家一次性無(wú)菌物品的儲(chǔ)存與...
杜合英 主任護(hù)師
-
-
懷孕沒(méi)有吃葉酸會(huì)怎樣
孫曉峰 主任醫(yī)師
-
-
福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：對(duì)雙胎妊娠、妊娠...
-
-
福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
成都市西區(qū)醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：熟悉婦產(chǎn)科常見病...
-
-
成都市西區(qū)醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦產(chǎn)科常見病、...
-
-
菏澤市中醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：對(duì)產(chǎn)科的各種常見...
-
-
重慶市婦幼保健院 產(chǎn)科病房
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科疑難復(fù)雜...
-
-
連云港市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科常見病、...
-
-
連云港市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科危重疑難...
-
-
泰安市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科各...
-
-
菏澤市中醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：從事婦產(chǎn)科臨床專...
-
-
重慶市婦幼保健院 產(chǎn)科病房
擅長(zhǎng)：從事婦產(chǎn)科臨床醫(yī)...
-
-
泰安市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕產(chǎn)期保健、...
-
-
樂(lè)華 揚(yáng)州市婦幼保... 婦產(chǎn)科
流產(chǎn)藥的最佳服用時(shí)間
-
-
腦心舒服用時(shí)間，你選對(duì)了嗎？
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，不少人都可能遭遇過(guò)頭暈、記憶力下降的困擾。何以解憂？唯有腦心舒！隨我一起了解吧！昨天，我遇到了一位30歲的年輕女士，她焦急地走進(jìn)診室，帶著一臉的憂慮向我傾訴：“醫(yī)生，我最近總是感覺(jué)... 詳細(xì)»
-
-
甜夢(mèng)口服液最佳服用時(shí)間？大揭秘！
繁忙的生活節(jié)奏中，我們的睡眠質(zhì)量常常受到挑戰(zhàn)。而甜夢(mèng)口服液，作為一款能夠幫助改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)睡眠周期的中成藥，受到了許多朋友的青睞。但是，甜夢(mèng)口服液的服用時(shí)間也是有一定講究的！上個(gè)月，早上剛剛查完房... 詳細(xì)»
-
-
葉酸片最佳服用時(shí)間揭秘：科學(xué)補(bǔ)充，健康護(hù)航
在這個(gè)充滿喜悅與期待的孕期旅程中，每一個(gè)細(xì)節(jié)都值得我們細(xì)心呵護(hù)。而葉酸，作為孕期不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷、促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。那么，葉酸片到底什么時(shí)候吃最好呢？今天，就讓我們一起... 詳細(xì)»
-
-
葉酸長(zhǎng)期服用大解密：你真的吃對(duì)了嗎？
前段時(shí)間我姑父家的姐姐成為了二胎媽媽，最近有很多朋友都在問(wèn)她，葉酸可以長(zhǎng)期服用嗎？我也是其中的一員。??據(jù)她回憶說(shuō)懷第一個(gè)寶寶的時(shí)候，醫(yī)生就建議她補(bǔ)充葉酸。那時(shí)，她對(duì)葉酸并沒(méi)有太多的了解，只知道它對(duì)胎... 詳細(xì)»
-
-
痛風(fēng)飲食禁忌大揭秘！你吃對(duì)了嗎？
深夜??，我的老朋友突然在微信上向我發(fā)來(lái)求救信息：“痛風(fēng)發(fā)作了，疼得我整夜難眠！”我心里一緊，老朋友這痛風(fēng)的老毛病又犯了。記得上個(gè)月，我們相約去吃燒烤，老朋友大快朵頤，尤其是那烤羊排和豬腰子??，吃得... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)