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付志強 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 肝膽胰外科
脂肪肝這個“隱形殺手”正悄悄影響著我們的健康！我覺得別以為它只是肝臟上多了點油水那么簡單，其實它可能正悄悄給你的身體發(fā)出警告信號呢！??
??我認為很多的疾病都是偷偷摸摸的，但是萬變不離其宗的是都與不健康生活有關(guān)系，所以一定要健康生活哦！
??1、疲憊不堪，總是睡不醒：明明晚上睡夠了，白天還是哈欠連天？這可能是脂肪肝在作祟！肝臟功能受損，導(dǎo)致身體代謝減慢，讓你總感覺疲憊不堪。
??2、食欲不振，胃口變差：看到美食卻提不起興趣？脂肪肝會影響膽汁的分泌，進而影響消化功能，讓你胃口大減。
??3、右上腹隱痛或不適：感覺肝臟區(qū)域（右上腹）隱隱作痛或不適？這可能是脂肪肝引起的肝腫大，壓迫到周圍組織所致。
??4、皮膚黃染，眼睛也變黃：如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚和眼睛開始變黃，這可不是好兆頭！這叫做黃疸，是脂肪肝嚴重到一定程度時，肝臟無法正常代謝膽紅素導(dǎo)致的。
??飲食建議
??1、每日三餐應(yīng)調(diào)配合理，做到粗細搭配、營養(yǎng)平衡。
??2、攝入足量的蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。
避免高熱量、高脂肪食物，如魚子、腦髓、肥肉、動物內(nèi)臟、含糖飲料、糕點和深加工精致食品。
??3、增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果和菌藻類食物，以保證足夠數(shù)量的膳食纖維攝入。
如果發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀之一或多個，千萬別掉以輕心！及時去醫(yī)院做個檢查，了解自己的肝臟狀況。??希望這篇筆記可以幫助到你，可以點贊關(guān)注作者哦，后續(xù)還會更新更多的健康筆記??！
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