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韓國偉 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 脊柱外科
在現代生活中，隨著工作方式的改變和生活壓力的增大，椎間盤突出已成為一種日益普遍的脊柱健康問題。那么，椎間盤突出到底是什么意思呢?讓我們一起通過這篇文案來深入了解一下吧??。
椎間盤突出簡單來說，就是椎體之間的椎間盤發(fā)生了結構性的變異或構造上的變化，導致其內部的髓核向外突出，壓迫到周圍的神經根或脊髓，從而引發(fā)一系列臨床癥狀。椎間盤由纖維環(huán)、透明軟骨板和髓核三部分組成，共同構成了脊柱的緩沖系統(tǒng)，使脊柱能夠靈活移動并承受壓力?？赡芘c一些不良的生活習慣有關，一般會出現疼痛、活動受限等癥狀。
那么，在平時我們需要注意些什么呢？接著往下看??。
??1、避免過度勞累：避免彎腰負重，如需搬運重物，應正確使用腰部力量，或尋求他人幫助
??2、保持正確的坐姿和站姿：坐姿時，應確保背部挺直，雙腳平放地面，可使用靠背支撐腰部。站姿時，保持身體直立，避免長時間單腿承重。
??3、注意腰部保暖：腰部受涼可能導致肌肉緊張，加重椎間盤突出癥狀。在寒冷環(huán)境中，應適當增添衣物，保護腰部不受涼
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