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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
在我們的日常生活中，營養(yǎng)攝入的重要性不言而喻。但你是否知道，嚴(yán)重營養(yǎng)不良會有哪些癥狀？今天，我就來和大家聊聊這個(gè)話題，希望能引起大家對營養(yǎng)均衡的重視。
1???體重急劇下降：嚴(yán)重營養(yǎng)不良的第一個(gè)明顯癥狀是體重急劇下降。這是因?yàn)樯眢w缺乏足夠的營養(yǎng)來維持正常的體重和生理功能，體重的突然變化是一個(gè)不容忽視的信號，需要及時(shí)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。
2??免疫力低下：其次，營養(yǎng)不良會導(dǎo)致免疫力下降??，使人更容易感染疾病。如果你發(fā)現(xiàn)自己頻繁感冒或者傷口愈合緩慢，這可能是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。
3??體力減退：第三個(gè)癥狀是體力明顯減退???，即使進(jìn)行日?；顒右矔械狡凇＿@種情況表明，身體可能缺乏必要的營養(yǎng)素來產(chǎn)生能量。
為了預(yù)防營養(yǎng)不良，建議大家在日常生活中注意以下幾點(diǎn)：
1、均衡飲食：確保飲食多樣化，攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。例如，多吃雞蛋??、牛奶、西蘭花、胡蘿卜??和全谷物。
2、定期體檢：通過定期體檢來監(jiān)測身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)不足的問題。
3、健康生活方式：保持規(guī)律的作息，適量運(yùn)動，避免過度壓力。
營養(yǎng)是健康的基石，希望大家能從我的分享中認(rèn)識到嚴(yán)重營養(yǎng)不良的嚴(yán)重性。如果你覺得這篇文章有用，請點(diǎn)贊??并關(guān)注我，讓我們一起邁向更健康的生活！
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