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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
??在老齡化社會(huì)中，??老年人的骨骼健康問題日益受到關(guān)注。鈣作為維持骨骼健康的重要礦物質(zhì)，其補(bǔ)充方式成為了一個(gè)熱門話題。
面對琳瑯滿目的鈣劑市場，我認(rèn)為，70歲老人在選擇鈣劑時(shí)應(yīng)綜合考慮吸收率、對胃腸道的影響及個(gè)人健康狀況。??以下是我推薦的幾種鈣劑及其原因：
??無機(jī)鈣類：以碳酸鈣D3片為代表，其含鈣量高，價(jià)格相對親民。碳酸鈣需要胃酸幫助溶解吸收，適合胃腸功能較好的老年人??。我認(rèn)為，碳酸鈣D3片不僅補(bǔ)充了鈣質(zhì)，還添加了維生素D3，有助于促進(jìn)鈣的吸收，是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的選擇。但需注意，服用時(shí)應(yīng)適量飲水，以防結(jié)石形成。??
??有機(jī)鈣類：包括乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。這類鈣片溶解性好，對胃腸道刺激小，易于吸收，尤其適合胃腸功能較弱或胃酸分泌不足的老年人。我覺得，乳酸鈣片作為有機(jī)鈣，生物利用度高，是溫和而有效的補(bǔ)鈣方式。??而葡萄糖酸鈣片雖然含鈣量略低，但口感好，易于接受，可作為日常輔助補(bǔ)鈣的選擇。
??特殊劑型的鈣類：如檸檬酸鈣咀嚼片，不僅口感好，且易于咀嚼和吞咽，對口腔健康也有一定益處。對于咀嚼功能減退的老年人，這種劑型尤為適合。且檸檬酸鈣咀嚼片結(jié)合了補(bǔ)鈣與改善口腔健康的雙重功效，是老年人的優(yōu)質(zhì)選擇之一。??
但請記住，無論選擇哪種鈣劑，??都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目補(bǔ)鈣??。
??同時(shí)，日常飲食中也可多攝入含鈣豐富的食物，如牛奶??、豆制品、綠葉蔬菜??等，雙管齊下，效果更佳！??
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腦溢血是指腦出血，蛛網(wǎng)膜下腔出血的腦出血是較為嚴(yán)重的一種，蛛網(wǎng)膜下腔出血是指腦中的動(dòng)脈或靜脈破裂導(dǎo)致血液滲漏到腦膜下腔的情況。這種情況通常是由于腦動(dòng)脈瘤破裂引起的。蛛網(wǎng)膜下腔出血的主要癥狀包括突然發(fā)生... 詳細(xì)»
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