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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
維生素是維持人體正常生理功能的、需從食物中獲取的微量有機物質(zhì)，對人體生長、發(fā)育、新陳代謝有重要作用。維生素含量雖然少，但卻不可缺少，一旦缺乏會引發(fā)生理機能障礙。為保持眼睛健康，人體需獲取多種維生素。
一、對眼睛好的維生素種類：
1、維生素A：增強眼睛的自我調(diào)節(jié)能力和明暗環(huán)境的適應(yīng)能力，有效預(yù)防干眼癥、夜盲癥，改善視網(wǎng)膜功能，預(yù)防白內(nèi)障疾病。
2、維生素C：強大的抗氧化劑，能保護眼睛受到自由基的傷害，保護角膜和鞏膜，降低發(fā)生白內(nèi)障的風(fēng)險。
3、維生素E：有效的抗氧化劑，保護眼睛細胞免受損傷，降低患上白內(nèi)障的幾率。
二、對眼睛好的維生素攝取途徑：
1、富含維生素A的食物：做好的食物來源是動物肝臟、魚肝油、禽蛋等，常見的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、青辣椒、南瓜也是獲取維生素A的選擇。
2、高維生素C食物：患者可以多食用新鮮蔬菜和水果，這些都是富含維生素C的選擇，包含獼猴桃、山楂、檸檬等。
3、含維生素E的食物：堅果、可食用種子和食用油都富含維生素E，三文魚和綠色葉子蔬菜也是患者的攝取來源。
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維生素幾對眼睛近視好
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維生素幾對眼睛好
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維生素對眼睛好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃維生素a對眼睛好嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
上火吃維生素幾
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維生素幾對眼睛好
維生素a對眼睛是好的。如果出現(xiàn)維生素a缺乏，就容易導(dǎo)致干眼癥，同時也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有角膜軟化，或者是角膜潰瘍等情況的發(fā)生。嚴(yán)重情況下也容易導(dǎo)致夜盲癥等情況的發(fā)生。平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦游锏膬?nèi)臟、魚肝油... 詳細»
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補充維生素幾對眼睛好
維生素A也被叫做“眼睛的維生素”，它具有保護眼睛粘膜的功能，預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方；維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲倦；維生素B2不足，容易引起角膜炎；維生素c可... 詳細»
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哪些維生素對眼睛好
補充維生素A，對于營養(yǎng)眼睛是有好處的，這是因為維生素A是視網(wǎng)膜中感光細胞合成感光物質(zhì)的必需營養(yǎng)元素，如果缺乏維生素A，就會導(dǎo)致夜盲癥的發(fā)生。 此外，維生素A對于維持眼表健康也有重要的作用，如果缺乏維... 詳細»
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哪種維生素對眼睛好
維生素是人們維持正常的身體機能所需要的營養(yǎng)元素，每種維生素對人體健康有不同的作用，其中維生素A也稱為抗干眼病維生素，對人們眼睛有好處，可以避免眼睛干澀、疲勞等癥狀，對夜盲癥有一定的預(yù)防作用。 詳細»
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有哪些維生素對眼睛好
眼睛是人類心靈的窗戶，有的人炯炯有神，有的人則黯淡無光，這其實都與維生素有關(guān)。維生素是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料之一，當(dāng)相應(yīng)的維生素較多時對人的眼睛是有一定好處的，平時適當(dāng)補充可以提高眼角膜的光潔度，使... 詳細»
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