-
-
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
高血脂已經(jīng)成為許多人面臨的健康問題之一。高血脂不僅影響我們的生活質(zhì)量，還可能引發(fā)一系列心腦血管疾病。那么，如何通過飲食和藥物來有效降血脂呢？
降血脂食物 ??
1.蘋果 ??：蘋果含有豐富的果膠和維生素C。果膠能與膽汁酸結(jié)合，可以吸走多余的膽固醇和甘油三酯，有助于降低血脂。而維生素C則具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能保護(hù)血管健康。
2.山楂 ??：山楂含有黃酮類物質(zhì)，能顯著降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。此外，山楂還能擴(kuò)張血管，降低血壓，是高血壓和高血脂患者的理想食品。
3.燕麥 ??：燕麥富含β-葡聚糖，是一種可溶性膳食纖維，能增加飽腹感，減少食量，同時(shí)還能吸附膽固醇并排出體外。
降血脂藥物 ??
1.他汀類藥物 ??：他汀類藥物是臨床上最常用的降血脂藥物之一，如阿托伐他汀、辛伐他汀等。它們主要通過抑制膽固醇的合成來降低血脂，適用于高膽固醇血癥和以膽固醇升高為主的混合型高脂血癥患者。但請(qǐng)注意，使用他汀類藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，并定期復(fù)查肝功能。
2.貝特類藥物 ??：貝特類藥物如非諾貝特，主要用于治療甘油三酯升高的患者。它們不僅能降低甘油三酯，還能降低極低密度脂蛋白和低密度脂蛋白，減少心血管事件的發(fā)生。如果你的甘油三酯偏高，不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下試試貝特類藥物。
3.煙酸類藥物 ??：煙酸類藥物如阿昔莫司，具有降低血膽固醇和甘油三酯的作用，同時(shí)還能擴(kuò)張血管，維持胰島素的正常功能。這類藥物適用于多種血脂異常的患者，但同樣需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，并注意可能的不良反應(yīng)。
除了飲食和藥物，做好生活管理也是降血脂的重要手段之一。
1.健康飲食：減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃等，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物，保持低鹽、低脂的飲食習(xí)慣。
2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于促進(jìn)身體新陳代謝，降低血脂水平。
3.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會(huì)增加血脂升高的風(fēng)險(xiǎn)，因此應(yīng)盡量避免吸煙，限制酒精攝入，保護(hù)心血管健康。
??希望通過今天的分享，大家能對(duì)降血脂有了更全面的了解。喜歡就點(diǎn)個(gè)贊，愛就加個(gè)收藏，你的支持是我最大的動(dòng)力！
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：熟練掌握經(jīng)股動(dòng)脈...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長中醫(yī)絡(luò)病理論...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長心血管內(nèi)科急...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：高危產(chǎn)科的診治及...
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專家
擅長：女性不孕不育及習(xí)...
-
-
常州市婦幼保健院 生殖醫(yī)學(xué)中心專家
擅長：婦科內(nèi)分泌疾病、...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：各種產(chǎn)科常見疾病...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
擅長：手術(shù)治愈了大量先...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 外科
擅長：由阜外醫(yī)院派往澳...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 內(nèi)一科
擅長：長期從事冠心病、...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 內(nèi)四科
擅長：擅長冠心病、心律...
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
吃什么水果可以降血脂
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
泡什么喝可以降血脂
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
花生可以降血脂嗎
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
獻(xiàn)血可以降血脂嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
那些水果可以降血脂？
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
絞股藍(lán)可以降血脂嗎
-
-
吃什么可以降血脂
血脂指的是血液中的脂肪含量，主要包括膽固醇和甘油三酯。長期高血脂會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此降血脂是非常重要的。以下是一些可以降血脂的食物建議：1.高纖維食物：蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物可以降... 詳細(xì)»
-
-
高血脂吃什么可以降血脂？
先來了解一下什么是高血脂?高血脂是指血漿中的血脂出現(xiàn)異常，主要是血漿中膽固醇和/或者甘油三脂過高或高密度脂蛋白膽固醇過低。高血脂對(duì)人的身體具有很大的危害，它還會(huì)引發(fā)一些危害生命的疾病，比如高血脂會(huì)引起... 詳細(xì)»
-
-
吃什么東西可以降血脂
血脂是指人體血液中的脂質(zhì)含量，包括膽固醇和甘油三酯等。下面是一些常見的可以降血脂的食物和相應(yīng)的原因：1.高纖維食物：蔬菜、全谷類食物等都屬于高纖維食物，它們富含膳食纖維，可以降低膽固醇和甘油三酯的含量... 詳細(xì)»
-
-
天天吃降血脂藥可以降血脂嗎
天天吃降血脂藥可以降低血脂。血脂是指血液中的脂類物質(zhì)，包括甘油三酯、膽固醇和磷脂。正常血脂水平對(duì)于維持人體健康十分重要，但是當(dāng)血脂水平過高時(shí)，就會(huì)增加患動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。降血脂藥物主要包... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)