-
-
許樹才 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 骨科
?? 大家好,今天我想和大家聊聊一個可能讓人有些擔憂的話題肩胛骨骨折。肩胛骨,作為我們上肢的重要支撐結構,一旦受傷,確實會影響到日常生活和工作。但別擔心,通過科學的治療和合理的恢復計劃,你完全可以重新找回肩部的力量與靈活。??
?? 首先,如果懷疑肩胛骨骨折,最重要的是立即就醫(yī)進行X光或CT檢查以明確診斷。根據骨折的類型和嚴重程度,醫(yī)生可能會建議保守治療(如固定、休息、藥物控制疼痛)或手術治療。手術治療通常針對復雜或移位的骨折,旨在恢復骨骼的解剖結構和穩(wěn)定性。?????
?? 康復初期:重點在于保護骨折部位,避免進一步損傷。這通常意味著需要佩戴支具或吊帶,以減輕肩胛骨的壓力。同時,醫(yī)生會指導你進行輕度的肌肉等長收縮練習,這些練習不需要關節(jié)移動,但能有效激活周圍肌肉,預防肌肉萎縮。??
????♂? 中期恢復:隨著骨折部位的初步愈合,你可以開始進入中期恢復階段。這個階段的目標是逐漸增加關節(jié)活動度和肌肉力量。在醫(yī)生的指導下,你可以開始進行主動和被動的關節(jié)活動練習,如輕柔的肩部旋轉、上舉等。同時,加入適量的力量訓練,如使用彈力帶或輕啞鈴進行肩部周圍肌肉的鍛煉。????♀?
???♀? 后期強化:當骨折完全愈合,且關節(jié)活動度和肌肉力量得到顯著提升后,就可以進入后期強化和功能恢復階段了。這個階段的重點是模擬日常生活和工作中肩部可能遇到的各種動作,如提重物、伸展等,以增強肩部的耐力和協調性。同時,繼續(xù)加強核心肌群的訓練,因為強大的核心能為肩部提供更好的支撐和保護。???♀?
?? 在整個恢復過程中,不要忽視心理調適的重要性。保持樂觀的心態(tài),積極面對康復過程中的挑戰(zhàn)。此外,調整生活習慣,保證充足的睡眠,均衡的飲食,以及避免吸煙和過量飲酒等不良習慣,都對促進骨折愈合和整體健康大有裨益。??
?? 最后,我想強調的是,每個人的恢復速度和過程都是獨一無二的。因此,在制定和執(zhí)行康復計劃時,務必與你的醫(yī)生保持密切溝通,根據個人情況靈活調整。記住,耐心和堅持是康復之路上最寶貴的伙伴。祝你早日康復,重返精彩生活!??
-
-
肩胛骨骨折的癥狀
肩胛骨是位于人體肋骨第二肋至第七肋后方的扁平三角形骨,具有連接人體脊柱和上肢,保護器官、神經、血管等作用。由于其骨頭屬于漂浮狀態(tài),一般很少受傷。但如果重物砸傷、車禍等高能量損傷,或者暴力傷就會造成肩胛... 詳細»
-
-
肩胛骨骨折的護理
以下是關于肩胛骨骨折護理的一些建議:1.休息和保護:確?;颊哂凶銐虻男菹r間,避免過度活動受傷的肩部。使用吊帶或支具來固定和保護肩胛骨,減輕疼痛和防止進一步損傷。2.疼痛管理:按照醫(yī)生的建議使用止痛藥... 詳細»
-
-
肩胛骨粉碎性骨折
對于肩胛骨粉碎性骨折的病人,通常會表現為局部存在有明顯的腫痛癥狀,往往局部會存在有大量的皮下淤青,按壓局部會出現明顯的骨擦音或者骨擦感,并且影響病人正常抬肩功能。通常拍個普通的x線光片,做個局部的CT... 詳細»
-
-
肩胛骨骨折能治療嗎
肩胛骨骨折一般情況下是可以治療的,但具體的治療方法會根據骨折的類型、位置和嚴重程度而有所不同。肩胛骨骨折屬于骨折的一種,骨折是指骨頭或骨的一部分因外力作用而斷裂,是骨折的一種。肩胛骨骨折常常是由于劇烈... 詳細»
-
-
肩胛骨骨折后怎么睡覺
如果病患的肩胛骨骨折,這種情況局部的疼痛是非常明顯的,患者在睡覺的時候要注意,一定要盡量的側臥,同時不能朝骨折的這一側睡,要沒有骨折的那面朝下臥或者平臥也可以。不建議肩骨折的那一側朝下睡覺,因為容易造... 詳細»